পারিবারিক ছুটির সময় যেভাবে স্ক্রিনের ব্যবস্থা করা যায়

কেন স্ক্রিনের তালিকা পারিবারিক উপাসনার সময়কে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত?

পারিবারিক ছুটি হল প্রতিদিনকার জীবনের তালিকাকে বাদ দিয়ে এবং একে অপরের সঙ্গে পুনর্মিলিত করার এক বিরল সুযোগ ।

ছুটির সময় অতিরিক্ত সময় ব্যয় করা যেতে পারে:

• অল্পকিছু স্বতস্ফূর্ত কথাবার্তা এবং শেয়ার করা
• পরিবেশ এবং সাংস্কৃতিক অভিজ্ঞতার বিষয়ে সচেতনতাকে হ্রাস করা
• ডিভাইস ব্যবহার করে সিবল প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং আর্গুমেন্ট বৃদ্ধি করা
• নীল আলোর জন্য দরিদ্রের ঘুমের কারণ বিছানার আগে বিছানায় শুয়ে যায়
• দীর্ঘ দিনের জন্য এই ছুটি হঠাৎ করে বা টুকরো টুকরো হয়ে যায়

( হিতোপদেশ ১৫: ১) এর লক্ষ্য হল, সম্পূর্ণ পর্দাকে পুরোপুরি দূর করা নয় বরং উদ্দেশ্য নিয়ে ব্যবহার করা, যাতে সেই ছুটিকে পুনর্বিবাহ ও বন্ধনের প্রকৃত উৎস হয়ে ওঠে ।

বিজ্ঞানের বিষয়ে বোধগম্যতা: কীভাবে পর্দা পারিবারিক জীবনকে প্রভাবিত করে

পরিবারের সদস্যরা যখন তাদের নিজস্ব যন্ত্র ব্যবহার করে, তখন এক বিস্ময়কর ঘটনা ঘটে, যা “টেকনোCT” নামে পরিচিত। জার্নাল [এফএলএলটি: ১০: ১০) ইনডিয়াটিক [এফএলএল: ১) [এফএল: ১) [এফএল: ১) [৩: ১) এই গবেষণাটি দেখা যায় যে উচ্চ মাত্রার স্ক্রিনের মাধ্যমে উচ্চ মাত্রার উচ্চ মাত্রার স্ক্রিন ব্যবহার করা হয়, যেখানে সাধারণত স্বল্পভাষী শিশুদের সঙ্গে স্বল্প সময় ও অকালিকভাবে যুক্ত থাকে, যে, সেখানে সাধারণত তাদের বিনা মূল্যে স্বল্পভাষী লক্ষ্য থেকে পালাতে হয় না, যে - এ ধরনের মানসিক চাপ থেকে মুক্তির জন্য ।

এই নীল আলোগুলো পর্দার দ্বারা ঢাকার কারণে চিতাবাঘগুলো শিশু ও প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের ক্ষেত্রে গভীর চাপ সৃষ্টি করে — বিশেষ করে নতুন টাইম অথবা অন্যান্য ঘুমের পরিবেশকে মানিয়ে নেওয়ার সময় জটিল করে । [এফএল:] [এফএল:] [এফএলটি:] এমনকি নিশ্চিত করে যে, একটা সময় কয়েক ঘন্টা আগে পর্যন্ত কয়েক মিনিট পর্যন্ত ঘুমের মধ্যে থেমে যায়, অনেক কিশোরের মধ্যে চাপা পড়ে যায় ।

এই সকল প্রভাব বুঝতে হলে পরিবার ও তাদের আচরণ পর্দা ব্যবস্থাপনাকে কোন সীমাবদ্ধতা হিসেবেই না, বরং সবার মঙ্গলের জন্য একটি সমবেদনা হিসাবে বেছে নেয়া।

স্ক্রীন ব্যবস্থাপনার জন্য কার্যকর কৌশল

১: ৯) আপনি যাওয়ার আগে সীমা অধ্যক্ষের সঙ্গে আলোচনা ও আলোচনা করুন

“আমরা কি করে নিশ্চিত হতে পারি যে এই যাত্রা থেকে আমরা কোন ধরনের পর্দা পেতে পারি?

নির্দিষ্ট সময়ে স্ক্রিনের (যেমন: সন্ধ্যা ৭: ০০ থেকে সন্ধ্যা ৭: ০০ টার পরে) যখন স্ক্রিনের উপর ঠিক করা হয় এবং যখন সেগুলো কোন হোটেল রুমে থাকে (যেমন, খাবারের সময়, জাদুঘরের খাবারের সময় অথবা নমুনায়) এবং গাড়ি চালানোর সময় সেগুলো বিক্রি করে।

২) টেকনোলোজিমুক্ত জোন এবং রিটলারস তৈরি করুন

এই সমস্ত এলাকা, যার অর্থ হচ্ছে “শরণার্থী এবং নিম্নের” সাথে যুক্ত রয়েছে, যার অর্থ হচ্ছে রাতের খাবারের পর একটি পারিবারিক তাসের খেলা, যে স্থানে এই ছোট ঘরে হেঁটে যাওয়া খুব দ্রুত প্রবেশ করে।

৩) উদাহরণের দ্বারা পরিচালিত - মডেল ইনটেনশন, নিখুঁত নয়

যদি একজন বাবা অথবা মা খাবারের অপেক্ষায় থাকে, তাহলে তার জন্য যে - বার্তা অপেক্ষা করছে, তা হল স্ক্রিনটি সেই সময়ের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ।

৪. প্যারেন্ট লাহর সহায়তা এবং স্ক্রীনApps

প্রযুক্তি নিজেই প্রযুক্তি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড স্ক্রিনের জন্য একটি সীমা তৈরি করতে পারে যা দূরবর্তী সময় নির্ধারণ করা যেতে পারে। [FODORODRO[L][FODO[/FTOL], [FOPL], [F]:L [F], ব্যবহারকারীকে একটি সাধারণ বর্ণনা প্রদান করার জন্য একটি সাধারণ অ্যাপ্লিকেশনের ব্যবস্থা উপলব্ধ করা হয়। এটি ব্যবহার করে একটি সাধারণ টাইম- আউট-লাইন এবং যদি আপনার সুনির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনের ব্যবহার করতে না হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি সাধারণ টাইম- ইনস্যাম্পে ক্লিক করতে হবে।

৫. প্ল্যান Addgoring কর্ম

এই চলচ্চিত্রের সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে ডিজিটালের চেয়ে বাস্তব বিশ্বকে আরো শক্তিশালী করা।

৬) একটি উদ্দেশ্য প্রদান করুন- প্রযুক্তিকে ব্যবহার করুন

সম্পূর্ণ পর্দা নিষিদ্ধ করার পরিবর্তে, তাদেরকে একটি ভূমিকা পালন করতে দিন। বড় বাচ্চারা মানচিত্রের অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে ছবি ধারণ করতে এবং প্রতিদিনের ভ্রমণ অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করতে পারেন। অথবা স্থানীয় কয়েকটি শব্দ বা ভাষা অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন।

যুগ অনুসারে টাইম- আউটয়ের কৌশল

টডলার এবং ইয়াং শিশুদের জন্য কৌশল (২-৬)

• [[[F]] স্বল্প সময়ের জন্য অপেক্ষা করো:[[F][FLT][FLT] [FP] [FP] এই বছরের জন্য প্রতি ঘন্টা উচ্চমানের প্রোগ্রামিংর জন্য একটি ঘন্টা সমান নয় ।
• [[[F] মিডিয়া ব্যবহার করো: [FLT] [FLTR] যখন আপনারLLLLLLLLLY [FLT] দেখা, তাদের সঙ্গে বসে কথা বল এবং তাদের সঙ্গে বসে কথা বল ।
• [[F] print tifi: [F] বিনামূল্যে খেলাগুলো তৈরি করুন:[FFLT] [FLT] ভ্রমণ ধাঁধা, লাঠির বই, ওয়াশ চিহ্ন এবং ছোট খেলনা নিয়ে এসো, যেগুলো যেকোনো জায়গায় ব্যবহার করা যায় ।
• [[[[F] সকাল সকাল সকাল সকাল ঘুমের জন্য যথেষ্ট সময়] [[F] The W] The WHOT [1] The WHO: 1] বিছানা সময়ের অন্তত ৬০ মিনিট আগে এড়িয়ে চলুন ।

atternetAge (৬-১২) এর জন্য কৌশলি (২১২-১২)

• [[[F] স্পষ্ট সময় নির্ধারণ করুন:[F] [FLT] নির্দিষ্ট উইন্ডোর মধ্যে শুধুমাত্র [F], যেমন সন্ধ্যার আগে অথবা ৪৫ মিনিট পর্যন্ত পর্দার ছবি অনুমোদন করে । একটি দৃশ্যমান টাইমার ব্যবহার করুন । সুতরাং শিশুদেরকে কত সময় পর্যন্ত সময় দেখতে পাওয়া যাবে ।
• [[[F] সাধারণ দরজা দিয়ে শুরু করুন:[F][F] [FO] [FO[F]] এর মত প্রস্তাব [FO[F2:]] ক্ষুদ্র চলচ্চিত্র তৈরির জন্য [FOL], [FLT[F], p:[F][F][F], 3.L]]] নির্মাণ করে, [F[F]]] পপ-ল WED লেখা, [F[F]]:::::] পপ-ল গঠন করতে, চালানো, 3 [F7.Y [Ctrl[T]]::::::: পপ-MOW [FW], 3.Y.Y.Y.v.v.R.R.R.M.e.e.e.M.R. বা.R.R.D.L.Stock. - Ed.:::::::[.R.D.R.L.L.D.L.D.Stock.
• [[[F]] সময় অতিবাহিত হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সঙ্গে চুক্তি করা হবে:[[F]] শারীরিক পরিশ্রমের এক ঘন্টা বা শেষ যাত্রার একটি ঘন্টা বা শেষ যাত্রার জার্নাল খেলার সময় ২০ মিনিট আয় করতে পারে ।
• [[[[[[[F]] পরিকল্পনাগুলো তাদের সঙ্গে সমন্বয় করে:[[F] সন্তানরা যেন প্রতিদিন আপনার যন্ত্র ব্যবহার করে একটা আকর্ষণ বা রেস্টুরেন্ট নিয়ে গবেষণা করে ।

কিশোর - কিশোরীদের জন্য কৌশল (আর্থিক ১৩+ র জন্য Agister)

• [[[[F] [[[F]] র‍্যাপা, নির্দেশ করে না:[FO] [FL]] আরো ভাল হয় যখন তারা সম্মান দেখায়। একসাথে একটি “ফোন চুক্তি” ডিজাইন করে যা সময়, সামাজিক প্রচার মাধ্যম সীমানা, এবং কিভাবে তারা উইল করে।
• [[[[[F] তাদের সামাজিক জীবন :[[F] সম্পূর্ণভাবে সামাজিক প্রচার মাধ্যমকে নিষিদ্ধ করে দিতে পারে। এর পরিবর্তে সামাজিক প্রচার মাধ্যমকে দ্রুত বর্জন করতে হবে। তার বদলে তারা “সামাজিক ঘন্টার ২০ মিনিট” (যেমন দুপুরের খাবারের পর ২০ মিনিট) একমত হবে এবং তারা তাদের কোন রকম পরিচ্ছদ ছাড়াই ছুটির অর্থ প্রদান করতে উৎসাহ প্রদান করে।
• [[[F] সংযোগের জন্য [[F] WEFR]:[[F][F]] [F]] একটি শেয়ার পরিবারের অ্যালবাম নির্মাণ করতে পারেন, যে দিন একটি শেয়ারিং ব্যবহার করে মানচিত্রের জন্য অথবা এই কাজের জন্য একটি প্লে-লিস্ট তৈরি করা যায় ।
• [[[[F] Mode:[F] আপনার নিজের স্ক্রিনের সংগ্রামগুলো স্পষ্টভাবে বর্ণনা করুন । [F] [FLT] সাধারণ: “আমি খেয়াল রাখি যে, আমি আমার ইমেইল পরীক্ষা করে দেখি — পরবর্তী ঘন্টার জন্য আমি আমার ফোন দূরে রেখে দিচ্ছি ।

পর্দার ছবি তোলার সময় প্রতিরোধ এবং দ্বন্দ্ব প্রতিরোধ করা

এমনকি সবচেয়ে ভালো পরিকল্পনা নিয়ে আপনি হয়তো যুক্তি দেখাতে পারেন যে বাচ্চারা “বেড়ে” অথবা যে নিয়ম অন্যায় তার সাথে যুক্ত।

যখন সন্তানরা তাদের প্রতিরোধ করে, তখন কী করবে:

1. [[[[[F]] তাদের অনুভূতি উপলব্ধি করুন: [[F] [FLT]] [1] আমি বুঝতে পারছি যে, একটি স্তরের মাঝখানে খেলা করা যখন আপনি একটি স্তরের মধ্যে থাকেন, এটি হতাশাজনক। এটি হচ্ছে একটি কঠিন সিদ্ধান্ত।
2. [[[F] একটি সিদ্ধান্ত:[FLT] আপনি এই খেলাটি শেষ করতে পারেন [FLT] এবং তারপর আমরা এটাকে পুলের দিকে নিয়ে যেতে পারেন অথবা আমরা এখন একটি কার্ড খেলতে পারি। এটি আপনি কি করবেন?
3. [[[[[[[F]] এই চুক্তিতে দৃঢ় থাকুন:[[F] [FLT] [FLT] যদি আপনি এমন একটি নিয়ম নির্ধারণ করেন যে, স্ক্রিনগুলো খাবারের সময় বন্ধ করা হবে, তা নিয়মিত আলোচনা করার পর ।
4. [[[[[[[[F]] স্বাভাবিক পরিণতি:[F] একটি ছেলে যদি কোনো ডিভাইস সরিয়ে না ফেলে, তাহলে শান্তভাবে ব্যাখ্যা করে যে, পরে তাদেরকে পর্দার পিছনে ফিরে যাওয়ার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপকে উপেক্ষা করতে হবে ।
5. [[[[F] একসাথে সমাধান:[FFLT] কঠিন দিনের পর, একটি সংক্ষিপ্ত চেকিন রাখা. "আজ আমরা কোন স্ক্রিনের কাজ করতে পারি?" সমাধান তৈরী করা বাচ্চাদের জন্য কি আমরা ভিন্নভাবে করতে পারি?

নমুনা পর্দার সময় চুক্তি (এন- এম- এল)

একটি লিখিত চুক্তি একটি যৌথ প্রতিশ্রুতিতে পৃথক নিয়মে পরিণত হয় । এখানে একটি বিস্তৃত টেমপ্লেট যা আপনি আপনার পরিবারের জন্য পছন্দ করতে পারেন:

1. [[F] রেন্টিন: 00: 00: 00: 00: 00: 00::: [F00:::::[FROL] সকালের নাস্তা এবং দাঁতের পর স্ক্রিন নাস্‌ কখন শুরু হবে। প্রথম ৩০ মিনিট পরে শুরু হবে।
2. [[FLT] ডে- লাইট এ্যড্রস্টফেন্স: ০০: ০০: ০০. ০০:[[FteFLT] স্ক্রীন শুধুমাত্র ন্যাভিগেশন, ছবি, অথবা নানা নানা ধরনের ফিক্সিং (পর্দার উপর ব্লক করা) ।
3. [[[F]] পরে বন্ধ সময় [time : 0] (১: ০০) :[[FO] ছোট বাচ্চাদের জন্য শান্ত সময়:[FO]; ছোট শিশুর জন্য ৩০ মিনিট ধরে “যদি ঘুম না হয়, তবে ঘুমান না হয় । ”
4. [[F] এমনকি বায়ুকল তটরেখার নিচে (৫. ০০: ০০: ০০ থেকে ৭. ০০:[[এফএলএলএলএল] পারিবারিক রাতের খাবার একটি টেকনোফ্রি জোন। ডিনারের পর পর্দার এক ঘন্টা পর্যন্ত পাওয়া যায়।
5. [[[F] B:0. 0]Bed সময় কাটঅফ (৭: ৩০: ০০) ১২: ০০ মিনিট পরে সন্তানদের জন্য ৯: ০০:[এফএলএলএল: ১] সমস্ত যন্ত্র বের হওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে লাইটের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় রাখা উচিত ।
6. [[[F] LERROT [L]] [L] eFLT]:[FO] টেবিল, স্বল্প ড্রাইভের (৩০ মিনিট) এবং সকল শোবার ঘরের মধ্যে গাড়ী
7. [[[F] ব্রেকিং নিয়ম :[F] পরবর্তী দিনের স্ক্রিনের সময় [FLT] প্রত্যেকদিনের জন্য স্ক্রিনের সময় হারানো । পুনরাবৃত্তিমূলক বিষয় পারিবারিক আলোচনার দিকে পুনরায় ফিরে যাওয়ার দিকে নিয়ে যায় ।

এই চুক্তিটি দেখুন, সকলে এতে স্বাক্ষর করুন এবং একটি দৃশ্যত স্থানে এটি পোস্ট করুন ।

ভ্যাকা ব্যবহারের মাধ্যমে ডিজিটাল ডিটোক্সের সুবিধা লাভ করা

( ১ তীমথিয় ৬: ৯) বাবামারা তাদের সন্তানদের সঙ্গে সময় কাটানোর জন্য সময় করে নেয়, তাদের সঙ্গে সময় কাটানোর জন্য সময় করে নেয় এবং তাদের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া হয় ।

অন্যান্য স্থায়ী সুবিধাগুলো অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে:

• [[[F] ঘুমের অভ্যাস:[[[F]] যাত্রাকালীন সময়ে নীল আলো হ্রাস করে, যা প্রত্যেক লোককে স্কুলে ফিরে যেতে এবং কাজের রুটিনে আরও সহজ করে তোলে ।
• [[[[[[F]] মনোযোগের সঙ্গে পরামর্শ করুন: [[F] নিয়মিত বিজ্ঞপ্তি], পরিবারের সদস্যরা যে - জায়গাগুলোতে যায়, সেখানে গিয়ে তারা যে - জায়গার শব্দ, শব্দ ও গন্ধ পায়, সেগুলোর প্রতি তাদের উপলব্ধি আরও বেড়ে যায় ।
• [[[F] পারিবারিক স্মৃতি [[F] শেয়ারিং এর] শেয়ার অভিজ্ঞতা — একটি বিদেশী শহরে হারিয়ে যাওয়া, একটি ব্যর্থ রেসিপিতে হাসি, অথবা তারকাগাঙ্গা নিয়ে মজা করা — কয়েক বছর পরে বাচ্চারা কোন পরিমাণকে মনে রাখে না ।
• [[[[[F] চলমান ভারসাম্যের জন্য প্রতিযোগিতা:[F] অবকাশ:[F] [FLT] যে দক্ষতাটি অনুশীলন করে (এতদৌড়, উদ্দেশ্যপূর্ণ বাছাই করা, অফলাইন আনন্দ খুঁজে পাওয়া) প্রতিদিন জীবনে একজন দাসকে একজন দাসকে নিয়ে যাওয়া যায়, একজন প্রভু ছাড়া সময় করে নেওয়া যায় ।

শেষ থটস: স্বাস্থ্যের জন্য গ্রাউন্ড অফ এক্সপার্ট হিসেবে ছুটি

পারিবারিক ছুটির সময় কোনো ভেঙে যায় না; সেগুলো হল এর এক তীব্র সংস্করণ; সেগুলো হল ঘরের উপস্থিতি, যোগাযোগ, শেয়ার করা এমনকি দূরে থেকে দূরে থাকার সময় আরও বেশি মূল্যবান হয়ে ওঠে ।

আপনি হয়তো লক্ষ করতে পারেন যে, সেই স্মৃতিগুলোকে আপনি ধনী, গভীর আলোচনা করেন এবং একে অন্যের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কথা বলেন । — আপনি হয়তো কখনো কল্পনাও করতে পারেন না যে, আপনার যাত্রা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পূর্ণ সময় ধরে অপেক্ষা করে আছে ।