সলো হিকিং এর সঠিক পথ বেছে নেওয়া

আপনার অভিজ্ঞতার স্তর, শারীরিক দক্ষতা এবং সময় সীমাগুলো নিরাপদ এক সোলোএর ভিত্তি। যখন আপনি একা থাকেন, প্রতিটি ঝুঁকিই হচ্ছে আপনার ক্ষমতার প্রতি সৎ হওয়া। তাই আপনার ক্ষমতার প্রতি সৎ হওয়া, কারিগরীতা, কারিগরি দক্ষতা, ভ্রমণ, দক্ষতা, দক্ষতা, দক্ষতা, দক্ষতা এবং দক্ষতা অর্জন না করা, এই সমস্ত পথগুলো বিবেচনা করা উচিত।

  • [[[F] সীমা নির্ধারণ করুন:[[F][F]] মূল চিহ্নগুলি SILCTCTIBECT অথবা জাতীয় উদ্যান সার্ভিসের মতো সমস্ত স্থানে নতুনভাবে বর্ণনা ।
  • [[[[F] দৈর্ঘ্য ও সময় হিসাব]:[[[F]] দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ বিশ্রামের জন্য একটি রাস্তা নির্বাচন করুন, ২০-৩০% বাফার যোগ করুন । একটি সাধারণ ভুল হচ্ছে, একটি দলকে গতিহীন করে কত সময় ধরে চলতে হবে ।
  • [[FLT] সহায়ক এবং সেল সার্ভিস:[[F] চিহ্ন খোঁজার চেষ্টা করো যে কোন গাড়ি যেখানে কমপক্ষে আংশিক সেলের উপস্থিতিতে রাখা আছে, এবং আদর্শভাবে যারা অফলাইন মানচিত্রটি ডাউনলোড করে তাদের গতিপথকে যাচাই করুন ।
  • [[[F] ওয়েসার: [F] ঋতুর জন্য সাধারণ মানের] গবেষণা কাজের শর্তাবলির মধ্যে রয়েছে ।
  • [[[F] part এবং নিয়ম:[[[F] কিছু জনপ্রিয় বা প্রান্তরে কিছু জনপ্রিয় এলাকাকে অনুমতি প্রদান করতে হবে/cptites. sctoryset. Addals (FS, NSP, AP) ব্যবস্থাপনা সংস্থাটি পরীক্ষা করে দেখতে হবে জরিমানা এড়ানোর জন্য এবং নিশ্চিত করতে হবে যে কোন ক্ষেত্রে আপনাকে বাধা প্রদান করা হয়নি।

আপনি যদি সলো হাইকিং এর নতুন হন, তাহলে আপনার যে কোন একটা লুপের মাধ্যমে আপনি অন্যদের সাথে ইতোমধ্যে বেড়ে ওঠা শুরু করেছেন, তার কথা বিবেচনা করুন। ফালিলিরতা এই পদক্ষেপের চাপ কমাতে পারছে না এবং আপনার সুলো রুটিনে আস্থা গড়ে তুলতে আপনাকে সাহায্য করবে।

পরিকল্পনা ও প্রস্তুতি: সলো হিকারের পরীক্ষণ

প্রস্তুতি হল একটা বিপদজনক যাত্রা থেকে একটা বিজয়ী সোলো যাত্রা ।

  1. [[[[F] একটি বিশ্বস্ত পরিচিতি:[F] আপনার সঠিক রাস্তা, প্রারম্ভিক রাস্তা, বর্ণনা এবং অবস্থান, এবং অবস্থানের আগে এবং পরবর্তী সময়ে তাদের সরবরাহ করো । PRETECTPL - এর মত ব্যবহার করো ।
  2. [[[F] দীর্ঘ আবহাওয়া পূর্বাভাস:[F][F][FF][F][F][F][F][FO][F3][FO][Q][FO][Q]][Q]]] [FR] [FO]: সুনির্দিষ্টভাবে চিহ্নিত সময়ের জন্য প্রস্তুত করা হবে, সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারণের জন্য প্রস্তুত করা হবে [FOD] [FO বলা যাবে না, কারণ, চিহ্নিত মান নির্ধারণের জন্য সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারণ করুন; কারণ [FLT]
  3. [[[[[[[[[F]]]] টবো অপরিহার্য:[[[[FFFLT]]]] প্রধান তালিকা (map: 1); প্রধানলামপ, পাম্প, সূর্য সুরক্ষা, অগ্নি সংরক্ষণ, আগুন, আগুন, আগুন, আগুন, আগুন, প্রাথমিক প্রাথমিক আশ্রয়, খাদ্য, অতিরিক্ত খাদ্য, অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত, অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত সরবরাহ, অতিরিক্ত অতিরিক্ত সংরক্ষণ সংরক্ষণ সংরক্ষণ, অতিরিক্ত অতিরিক্ত অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সামগ্রী এবং ব্যাংক সংরক্ষণ, অতিরিক্ত অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত নীতি, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত নীতি - সংরক্ষণ, অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য এবং ব্যাংক সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, এবং অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, অতিরিক্ত নীতি, এবং অতিরিক্ত সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, অতিরিক্ত নীতি, অভিক, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, এবং অতিরিক্ত সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, অতিরিক্ত সংরক্ষণ, এবং অতিরিক্ত সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, অভি অভি অভি অভি অভি অভি অভি অভিক, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, সংরক্ষণ, এবং
  4. [[[F] সঠিক পা এবং পোশাকের উপযুক্ত পোশাক:[F] [FLT] [FLT] একটি scripies (ভিবিরাম) এবং একই রকম ধাতুর উপর পোষাকের পোশাক তৈরি করা আদর্শ ।
  5. [[FLT] সমস্ত ইলেকট্রনিক ব্যবস্থা:[[F] আপনার ফোন, GPS, ক্যামেরা এবং হেডলামপ সম্পূর্ণ চার্জ করে রাখুন ১০,০০০ মি.
  6. [[[F]] আপনার শারীরিক সীমা জানেন:[[[F]] একটি গতিতে পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে নিজে থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাবে । যদি আপনি কয়েক মাসের মধ্যে যাত্রা না করেন, একটি শর্ট টাইমিং দিয়ে শুরু করুন ১২ মাইল দীর্ঘ পাহাড় সম্মেলনের চেয়ে শুরু করুন ।
  7. [[F] জলের উৎসগুলো পুনর্বিবাহ করুন:[[F] [FLT], চিহ্নগুলো কোথায় পুনরায় স্থাপন করা যাবে, এবং পুনরায় উৎসের জন্য পানি ফিল্টার অথবা সরবরাহ করা ট্যাবলেট বহন করা হল ।

আপনি যত বেশি চলে যাবেন, দ্রুত উদ্ধারকারীরা আপনাকে খুঁজে পাবে, যদি আপনি সময়মতো ফিরে না আসেন ।

সোলো হিকিং এর জন্য অপরিহার্য Griar এবং Equicking

যখন আপনি একা উঠে আসবেন, আপনার গিয়ার দল আপনার ব্যাকআপ টিমে পরিণত হবে । যদি সম্ভব হয়, তাহলে প্রতিটি জিনিস অবশ্যই নির্ভরযোগ্য, নরম এবং মাল্টিপার্পসেপসে হতে হবে।

ন্যাভিগেশন সংক্রান্ত সামগ্রী

  • [[[[F] কাগজ ম্যাপ এবং কম্পাস:[[F] এমনকি যদি আপনি জিপিএস ব্যবহার করেন, মৌলিক মানচিত্র এবং কম্পাস ব্যবহার করেন ।
  • [[[F]]GRP ডিভাইস অথবা অ্যাপ্লিকেশন:[[FFFLT] GOR:[FFLT] GaJefeee, allys প্রো, অথবা ক্যালেমোতে একটি অফলাইন মানচিত্র ব্যবহার করুন । কনভার্স stalial acliationsting propertaliations aciation properties st stal aciations soic soiceo ('tweaper s) soicaper soiceo. s fafro / proputal filing
  • [[FLT] [F]AltCON পর্যবেক্ষণ:[FLT] দীর্ঘ পাহাড়ের ওপর উপচয় এবং পাঘ্রমের উপর কর্তনের ক্ষেত্রে সুবিধাজনক ।

বিদ্যুৎ এবং বিদ্যুৎ সরবরাহ

  • [[F] হেল্লপ: নতুন ব্যাটারির সাথে [FFOL] [FFL] [FOL] [FOL] আপনার হাত মুক্ত করে এবং একটি হ্যান্ডলাইট নিয়ে আসা নিরাপদ।
  • [[[F] পাওয়ার ব্যাংক:[FLT] একটি অসঙ্গিক, উচ্চ-ক্ষমতাসম্পন্ন মডেল (১.

প্রথম সাহায্য ও জরুরি

  • [[[F] ব্যক্তিগত সাহায্য কিট:[[F][F] [FLT]] বিস্কিন্ড কেয়ার [মোটাকি], এন্টিপ্যাসিক (মোটাকিন), ব্যথা, ব্যথা, ব্যথা, ব্যথা, ব্যথা, এন্টিসিটামিন (রড প্রতিক্রিয়া) এবং ব্যক্তিগত যেকোনো ধরনের বিজ্ঞাপন অন্তর্ভুক্ত করুন ।
  • [[[[F] ব্যক্তিগত LOPLASP (PLB) বা স্যাটেলাইট বার্তাবাহক:[FLB] এটি আপনার জীবনকে একটি প্রত্যন্ত এলাকায় সংরক্ষণ করতে পারবে । SOPROPT এর মত GOPT ও টেক্সট পাঠানো যাবে ।
  • [[[F] হুইসেল:[[F] ৩: ১] তিনটি ছোট বিস্ফোরণ হল সর্বজনীন দুর্দশার সংকেত ।

শেলার ও উষ্ণ

  • [[[F] [F]ERV: 0] SECT verysevi :[FLT] [FLT] সংক্ষিপ্ত এবং নরমীভূত হও, যদি আপনি রাতের মধ্যে থাকতে বাধ্য হন, তাহলে এগুলো সিনেরিয়ামিয়াকে প্রতিরোধ করতে পারে ।
  • [[[F] উচ্চ পর্যায়ের এক্সট্যাসের ওপর এক্সপার্ট:[F] একটি ভাঙ [FLT] বা নিউম্যান্টের মধ্যে সংরক্ষিত জ্যাকেটটি আবহাওয়া ঠাণ্ডা হলে জীবন রক্ষা করা যায় ।

আপনার যাত্রা করার আগে সমস্ত যন্ত্রপাতি পরীক্ষা করুন ।

পথ এবং পথচলা: পাওয়া গেছে

হারিয়ে যাওয়া সবচেয়ে সাধারণ জরুরী কাজ হচ্ছে সোলোর্তদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ জরুরী অবস্থা।

  • [[[F] পূর্বে ব্যবহৃত রাস্তা:[FLT] এই মানচিত্রগুলো পর্যালোচনা করুন । নোট, কীট চিহ্ন, বিচ্ছিন্নতা ও সম্ভাব্য শর্টকাটগুলি বিবেচনা করুন ।
  • [[[F] আপনার অবস্থান পরীক্ষা করুন: [F] [FLT] [FLT] একটি ঘনিষ্ট আপ্রম পরিদর্শনের মধ্যে আপনি আপনার একমাত্র ভাষা । মানচিত্রে আপনার অবস্থান এবং GPS সঙ্গে ক্রস- র মধ্যে সীমা নিশ্চিত করুন ।
  • [[[[[[[F]] “বন্ধি, দেখুন,” পদ্ধতি ব্যবহার করুন:[F] [F]] একটি চৌর্যবৃত্তির দিকে, সকল বিকল্প লক্ষ্য করুন এবং পরবর্তী নির্বাচন করার আগে আপনার মানচিত্র পরীক্ষা করুন ।
  • [[[F]L]L [F]L [F]L] n [FOPL]]] যদি আপনি প্রয়োজন হয় অথবা চিহ্ন চিহ্ন চিহ্নগুলি উল্লেখ করে, তবে নর চিহ্নগুলো অনুসরণ করুন । শুধুমাত্র প্রাকৃতিক সামগ্রী ব্যবহার করে তাদেরকে সরিয়ে ফেলুন ।
  • [[[[[[F]] ভুলে যাও যদি আপনি ভুলে যান:[F] গতিপথ স্পষ্ট না হয়ে যায়, তাহলে পথ সকল কিছু সরিয়ে নিন । শেষ যে অবস্থায় আপনি এই পথ বেছে নেবেন, তাকে ফিরে যেতে হবে ।

নিরাপত্তা আরো দেয়া, সময়কে সামনে ফিরিয়ে আনার জন্য যে সমস্ত বাফার তোমাদেরকে অন্ধকারকে ফিরে আসার সুযোগ করে দিয়েছে, তা যে কোন ভাবেই হোক না কেন, “স্মমফ জ্বর” অনেক বেশী বেশী বেশী বেশী জনপ্রিয় ব্যক্তি রাতের বেলা ওঠার জন্য বিপজ্জনক হয়ে উঠেছে।

সলো হিকারদের জন্য নিরাপত্তা পরামর্শ

সলো হাইকিং-এর জন্য আপনার পরিবেশ এবং নিজের অবস্থার বিষয়ে এক জোরালো সচেতনতা প্রয়োজন।

  • [[[F] চিহ্ন চিহ্নিত পথগুলির ওপর স্থির থাকুন ।[[F] [F] WEFR] [FLT] ওয়ান্ডারিং এর গতি বৃদ্ধি করে, বিষাক্ত ওক/ভি/ভিy এর মুখোমুখি হওয়া, অথবা ক্ষমাহীন ভূমি পার হওয়ার পথ চিহ্নিত পথ অনুসরণ করা ।
  • [[[F] সবসময়ের মধ্যে চালানো সাহায্য [F] এমনকি একটি "ঘোষণার" চিহ্নও আপনি একটি ভুল পদক্ষেপ নিতে পারেন । একটি সুইচ পিছন দিকে আপনি আপনার মানচিত্র এবং GPS ব্যবহার করতে পারেন ।
  • [[[[[F]] জলের শব্দ ([F]] শুনুন (কলিপ, দ্রুত, বন্য আন্দোলন এবং আবহাওয়ার পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করুন) ।
  • [[[[[[[F]] আপনার ফোন পাওয়া যাবে ।[[F]] একটি জিপযুক্ত পকেটে অথবা বেল্টের ক্ষেত্রে এটি সংরক্ষণ করে, আপনার প্যাকের গভীরে গভীর কবর দেওয়া না, তাই আপনি দ্রুত ফোন বা টেক্সট টেক্সট ফোন করতে পারেন ।
  • [[[[[[[F]] আপনার সহজাত প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করে ।[[এফএল] যদি কোন অংশ বিপজ্জনক মনে করে- পাথর, খাড়া পাথর বা আশেপাশের বন্য প্রাণীগুলোর চারপাশে - ইত্যাদি ইত্যাদি থাকে, তবে লজ্জাদায়ক কিছু নেই যে, অন্য একটি দিন বাস করার জন্য হাল ছেড়ে দিতে হবে ।
  • [[[[[]] fitavers [F] Fitlud] দরিদ্র সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করে ।

অতিরিক্ত নিরাপত্তা ব্যবস্থা যার মধ্যে রয়েছে কুকুর নিয়ে (যদি অনুমতি দেয়া হয় এবং কুকুরকে অনুসরণ করা যায়), তাহলে আপনার কুকুর একটি ছোট্ট পকেট অথবা মাল্টিগ্রাউন্ড সহ ধারণ করে, এবং যদি আপনি অপরিচিতদের মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে সচেতন থাকেন তাহলে মৌলিক আত্ম-অভিযোগ এবং সচেতনতার কৌশল গ্রহণ করুন।

আপনার সোলোকে অনুকরণ করা

সলো হাইকিং, সেখানকার সৃষ্টিশীল এবং প্রকৃতির সাথে গভীর সম্পর্ক তৈরি করার সুযোগ প্রদান করে।

  • [[[[[[]]] শব্দ, গন্ধ, গন্ধ এবং দৃষ্টি আকর্ষণ করো যে, আপনি যে - শব্দ, গন্ধ এবং দৃশ্যগুলো তুলে ধরেন, সেগুলো আপনার দিকে আকর্ষণ করে ।
  • [[[[[[]] সতর্ক থাকুন: [এফএল] একটি গোলক বিন্দুতে থামো এবং পাঁচ মিনিটের জন্য চুপ করে বসে থাকুন ।
  • [[[[[F] উদ্দেশ্য: ছবিগ্রাফ: [এফএল] শুধু বিস্তৃত প্রাকৃতিক দৃশ্য নয় সেইসঙ্গে ম্যাক্রোর বর্ণনা: একটা একক ফুল, একটা স্বতন্ত্র পাথর গঠন, ক্ষুদ্র বিষয়গুলোর সৌন্দর্য খুঁজে পেতে চ্যালেঞ্জ ।
  • [[F] ব্লুম্যাসের মাধ্যমে কাটা কাটা হবে: [FFL] বিভিন্ন ধরনের প্যাকেট [FFLT] [F]] [FL]]]]] বিভিন্ন ধরনের পানীয়, মিষ্টি বাদাম, প্রোটিন, এবং হয়তো সামান্য কিছু কালো চকোলেটের মতো ।
  • [[[[F] স্থানীয় উদ্ভিদ ও উদ্ভিদকে পরিষ্কার করো:[[F][F] একটি পরিচয় পত্র (L]] [inavatuststisspert, propertorations] একটি সংক্ষিপ্ত ক্ষেত্রের গাইড (inathavath) ডাউনলোড করুন অথবা সুনির্দিষ্ট ভাবে গাছ, বন্য মুক, পশু ও পাখির আকর্ষণের স্তর চিহ্নিত করুন । এই স্তরগুলো প্রত্যেক ধাপের মধ্যে দিয়ে ধারণ করে ।
  • [[[F]] কোন চিহ্ন নেই:[[F] সকল আবর্জনার মধ্যে ফেলে দাও], যার মধ্যে রয়েছে বায়োগ্রাফার্য্য্য্য্য্য্য্য বস্তুর মত তালিকা ।

এ ছাড়া, সেই অভিজ্ঞতার অর্থ হল একাকিত্ব ছাড়া একা একা একা হয়ে পড়া ।

আপনি যখন একা থাকেন, তখন ইগ্রিগ্রিসিসরা কেমন বোধ করে

আপনি যত ভালো প্রস্তুতি নেবেন না কেন, দূর্ভাগ্যজনক ব্যাপার হলো, যখন আপনি একমাত্র সাড়াদাতা। অন্তত সাহায্য না করা পর্যন্ত এই জরুরি প্রতিক্রিয়াটি জরুরি:

  1. [[[[F] শান্ত হও এবং শান্ত হও ।
  2. [[[[[[]] আঘাত দেয় বা সমস্যা হয় । [[[]] যদি আপনি নিরাপদভাবে সরে যান, যদি আপনার আবহাওয়া থেকে নিরাপদভাবে রক্ত নেওয়া কঠিন হয়, অথবা যদি আপনার যদি আবহাওয়ার কারণে আপনার কোনো আশ্রয় প্রয়োজন হয়, তাহলে তা হবে ।
  3. [[[[[[F]] জরুরী যোগাযোগ করো ।[[[F]] যদি আপনার মোবাইল ফোন সার্ভিস থাকে, বা স্থানীয় সীমাার স্টেশন ব্যবহার করে, আপনার PLB/stPL/Sitetites ব্যবহার করুন । আপনার সঠিক কো- অবস্থান, চিহ্নিত স্থানের (জিঅন্ত) অবস্থান, এবং অবস্থান বর্ণনা করুন ।
  4. [[[[[F] সাহায্যের জন্য স্বাক্ষর করুন ।[[ ৩] [৩ বিস্ফোরণের শব্দ] [৩টা শব্দ] আকাশ থেকে দৃশ্যত দেখা যায় ।
  5. [[[[[[[F]] ভুলে যাও যদি না আপনি সঠিক পথের নিশ্চিত হন অথবা বিপদসীমার (যেমন, বন্যা, খাড়া, খাড়া চূড়া) হয়, যেখানে আপনি উদ্ধারকারী ব্যক্তিদের খুঁজে বের করা কঠিন করে দেন ।
  6. [[[[] প্রথম সাহায্য এবং আশ্রয়কেন্দ্র] [[F] আপনার প্রথম সাহায্য কিটিকে ব্যবহার করুন। কারণ, আঘাত হানার জন্য আপনার প্রথম সাহায্য কিলোটিকি ব্যবহার করুন, সন্দেহ করা হচ্ছে ক্ষত, অথবা এন্টিসিমিনের প্রতি এন্টিসিটারিন ব্যবহার করুন । যদি আপনি চান, রাতের বেলা বের না হন, তাহলে আপনার আশ্রয়ের পরিমাণ গরম করুন এবং যদি আপনি দ্রুত তাপমাত্রার মধ্যে থাকে, তাহলে আমরা আপনাকে দ্রুত গরমের মধ্যে দিয়ে পরিষ্কার করে রাখতে পারি ।

আপনার প্রয়োজনের আগে আপনার জরুরী পরিকল্পনা করুন । জানা উচিত যে আপনার এসওএস বাটন আপনার কাছে কোন সময় ফেরত না আসা পর্যন্ত একটি শর্ত পূরণ করুন - আপনার জানা উচিত যে সাহায্যের জন্য কখন যোগাযোগ করা উচিত (সাধারণত ২-৩ ঘন্টা পরে) [এফএল]] [এফএল]]]] [এফএল]]: SOD]] [D]]] SOD [D]]] [D]]]] SFPL [D]]]: SD [D]]]]: PD [D]]]]]]: আপনার জরুরী পরিকল্পনা এবং জরুরী তথ্য মুছে ফেলা

সলো হিকারের জন্য প্রকৃত ও মানসিক প্রস্তুতি

সলো হাইকিং কেবল গিয়ার এবং রুট পরিকল্পনা ছাড়াও আরো বেশি দাবি করে- এর জন্য একটি মানসিক ভারসাম্য তৈরি করা এবং একটি দেহকে তৈরি করা প্রয়োজন। আপনার নির্বাচিত গতিপথের দাবিকে নকল করা উচিত।

  • [[F] [F] হাইকিং [FO] আপনার হৃদয়ের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে । স্টিয়ারিং, sgrinig, canginging, criggst, angerting অথবা সিঁড়ি দিয়ে অন্তত ৩০ মিনিট দীর্ঘ সময় ধরে চলা কার্ডের গতি বৃদ্ধি করো ।
  • [[[F] শক্তি ও দৃঢ়তা:[[F] পায়ের ভরের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করো [১] পায়ের পাগুলো (কোটিল, গগল, জঁজ, শ্রেণ, শর্করা) এবং মূল শক্তিগুলোর ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ।
  • [[[F] [[F]] আপনার কোমর প্রসারিত কর, জলরাশি ও মাথাকে নিয়মিত চিড়িত ।
  • [[[[F] ওজনের পরিমাণ] [FLT] আপনার ওঠার কয়েক সপ্তাহ আগে, আপনার কাঁধের উপর আপনার লোড প্রতিদিনের ব্যাগ পরেন, পিছনের দিকে এগিয়ে যান ।

মানসিক প্রস্তুতি একই রকম গুরুত্বপূর্ণ।

  • [[[[F] আত্মতুষ্টির পাত্র: [[F] নেতিবাচক চিন্তাভাবনার বদলে নেতিবাচক চিন্তা ("আমি এটা করতে পারি না") গঠনমূলক ব্যক্তিদের (আমি বিরতি নিতে এবং তারপর চালিয়ে যেতে চাই) (“আমি একটি বিরতি নিতে চাই) মনে রাখবেন।
  • [[[F] আকার পরিবর্তন করুন: [F] সমগ্র দূরত্বের চেয়ে পরবর্তী যে - অংশে পৌঁছানোর ওপর [FLT] মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন ।
  • [[[[F] অস্বস্তি বোধ করছি: [F] কিছুটা ক্লান্ত, ঘাম আর সামান্য ব্যথা স্বাভাবিক ।
  • [[[[[F] উপহার হিসেবে বাগ্‌দত্তা উপহার: [এফএল] অনুপস্থিত কোম্পানির পরিবর্তে, যখনই আপনি ক্ষুধার্ত হন, তখনই স্বাধীনতার প্রতি উপলব্ধি দেখান এবং আপনাকে যে পথ দিয়ে আমন্ত্রণ জানানো হয়, সেই পথটা গ্রহণ করুন ।

আপনি যদি ভাল্লুক বা পাহাড়ি সিংহ দেশে জল পান, তা হলে স্থানীয় বন্যপ্রাণী নিরাপত্তা ব্যবস্থাগুলোর সঙ্গে পরিচিত হয়ে যান ।

ট্রেস এবং এথলি সোলো হিকিং এর কোন সমাধান রাখবেন না

সলো হাইকিং আপনাকে বন্য স্থানের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করিয়ে নিয়ে এসেছে এবং যে বিশেষ সুবিধা এসেছে তা হচ্ছে দায়িত্বের মধ্যে দিয়ে।

  • [[[[F]] এটি বের করে, তালিকাবদ্ধ করুন: [FLT] সব আবর্জনার অন্তর্ভুক্ত হল, খাদ্য দ্রাক্ষাফল এবং স্বাস্থ্যবিধির সামগ্রী ।
  • [[[F] সীমার মধ্যে কৃত বায়ুগুলো ওপরের ওপর টর্‌ভেভেল: [FFL] [FL] চিহ্নগুলো, পাথর বা শিলা বা শুষ্ক ঘাসের ওপর দিয়ে স্থাপিত পথ চলা ।
  • [[FLT] বন্য পশুগুলো পুনরায় দেখার পথ থেকে দেখা [[[FFF] দূরে থেকে দেখা, পশু খাওয়া, খাবার এবং ভাল্লুকেরেইনার পাত্রের মধ্যে খাবার সংরক্ষণ করো না অথবা সঠিকভাবে তা ঝুলিয়ে রাখো ।
  • [[[[F] MediaW] ক্যাম্পের আগুন প্রভাবের ওপর প্রভাব ফেলে:[FLT] অগ্নির পরিবর্তে রান্নার জন্য একটি ক্যাম্প স্টোভ ব্যবহার করুন ।
  • [[[[[] বিবেচনা করে অন্যদের বিবেচনা করুন:[[এফএল] [এফএল] গোলক ও ঘোড়াগুলোর দিকে নির্দেশ করে, সাধারণের দিকে শব্দ কর এবং গান বাজানো এড়িয়ে চল। কারণ তোমার বন্ধু হওয়ার এবং অন্যান্য ভ্রমণকারীদের প্রতি বিশেষ দায়িত্ব রয়েছে- আপনি আপনার।

অনেক লোক দেখেছে যে, এই নিম্ন শ্রেণীর অভ্যাসগুলোর প্রতি তাদের উপলব্ধিকে আরও গভীর করে ।

সলো হাইকিং হচ্ছে এমন এক উপায়, যা আপনার নিজের ভাষায় বাইরে বের হয়ে আসার এক অসাধারণ উপায়, যা আপনার নিজের ভাষায় প্রকাশ করা, প্রকৃতিকে শ্রদ্ধা করা, এবং নিরাপত্তার প্রতি গুরুত্ব প্রদান করা, আপনার অভিযানকে পরিপূর্ণ এবং নিরাপদ উভয় ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হবে। মনে রাখবেন, প্রস্তুতি, প্রস্তুতি এবং চিন্তা করা, আপনার সেরা প্রযুক্তি হচ্ছে এক সফল অভিজ্ঞতা এবং প্রতি আস্থার জন্য আপনার সেরা প্রযুক্তি- এবং সকল পদক্ষেপ, যাতে আপনি আপনার নিজেদের এক মূল্যবান সম্পদ তৈরি করতে পারেন, এবং আপনার নিজের মনে রাখা।