Fiziki Sağlamlığınızı əvvəl edin

Yalnız səyahət etdiyiniz zaman, inşa edilmiş əlavə sisteminin olmaması öz səviyyətiniz üçün əvvəl məsuliyyətdir. Sizin böyük iş sifarişiniz hər zaman hər bir uğurlu solo səyahətin əsassıdır. Fatigue, dehidrasiya, və ya pis qidalanma həyata bir həyata səyata keçirə bilər, bu gündə bir neçə qeydsiz yaşayışları inşa edəcək. Yoldakı az gündə seçimləri daha çox enerji və daha az xəstək günlər.

Hökumət və uşaq

Bir quru otel otaqda uçan və ya yataq varsa, su böyük bir şüşə ilə hər gün başlayın. bir filter ilə bir reusable su şişesi (soxox kimi):0əLifestrawə ya da böyük bir marka) buraxın, hər yerdən təhlükəsiz bir yerdə çatdırmaq ola bilər. Gündən az 2 liters, daha çox isti və ya aktiv şüşə. Bu, rahat qapı qarşısını almaq üçün, böyük qulaqları və ya qazanmaq.

Yataq və yaxın

Jet lag, səskin pansiyonlar və dolu planlar sizin yatmaq ola bilər. keyfiyyətli bir səyahət yuxarına əlaqə: göz mask, səs, və bir boyun yaxşı. Siz zaman səfərləri qazanırsanız, yola əvvəl, əvvəl, yol, 7–9 saat yatmaq, bir sabah tur atlarsa, əvvəl. Sizin böyük yuxarıdakı əvvvəllikləri və konsolidlər, bu daha yaxşı həyatları azaltmaq üçün istiqamə.

Qarabağ və Çıxış

Uzun uçuşlar, bus rides, və saatlar səviyyə və səviyyə yaratmaq olar. Incorporated 10-15 dərhal ya yoga hər bir sabah, geri, hips, və bərpa. kimi Apps Down Dog offline yoga seansları təklif edir. Yüksək enerji fəaliyyətini tercih etmək, yeni şəhərində və ya böyük səvviyyəli axtarışları (push-uplar, squats, planks) hər səsəsəsək və səsəsəsəsəsəsəkəkəkəkləşən qar və qarşısını almaq üçün.

Qeydiyyat və səhifə

Mənzillik sürətli, xüsusilə saatlar sərfəsiz. geniş-spectrum gün ekran istifadə edin (SPF 30 +) və hər iki saat reapply. Bir şapka, gözəllik, və uzun kollar infeksiya. Sizin əmlak və ayaqlar - qazanmaq, temperatur quruqları, quruq qurutmaq və dərhal dərhal böyük sərfəyə gəlir. Bir gözəl bir qədən çox daha çox daha çox olacaq. Ayrıca, uşaqlar qeyd bir çay ağacı yağı qarşısını qarşılayın, və də dəfəzəzəkəkəmağa gəkəzəzəzəkəzəzək ək əkək əkəkəzəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkəkə

Sizin Ruh və Duygusal Ehlik

Yalnız səyahət hər hissi dəyişdirir - yüksəklər əvvəldir və aşağı hiss edə bilər. Sizin səyahətinə ruhi dayanacaq və səyahət təsirləri yalnız sizin itinerary planlaşdırmaq kimi vacibdir. Bir səyahət ortağı olmadan, öz yaxşı dostu olmaq lazımdır. səyahət sizin əvvəlliyinizi test edəcək, lakin bir neçə istəmliyyatları ilə, potensial çökməyini çevirə bilərsiniz.

Realistik məlumat və proqram Self-Compassion

Bir gün səviyyəli olmaq üçün gözəl. Siz bir qazanmaq, bir rəsmi şəhərində qarşılamaq, və ya yalnız yalnız yalnız yalnız yemək yalnız hiss edir. Bu anlarla qarşılaşmaq, özünüzü söyləyin, "Bu zor, və bu tamam." Siz həm ən yaxşı bir səyahətsiz bir səyahət etmək üçün təhlükəsiz bir səyahət, orijinal təcrübətlərinə qoşulmaq üçün kiçik bir jurnal.

Üzərindən asılı olmayaraq

Sevdiyiniz ilə Daxili çek-ins yerləşdirmə hissi təmin edə bilər, lakin ev çağırır bütün ruh enerji məlumat almaq üçün zəng edir. daimi məhsuldan daha çox bir həftə planlaşdırmaq üçün 10 dəqiq video chat. Bu, də dəyişmə şəhərinizə qarşısını almaq üçün sizin sahə sizin məhsulunuza baxmaq. Evlərini təmin etmək üçün sahəsində yerli Facebook qrupuna qoşulmaq.

⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Hər gün üçün beş dərhal oturacaq, sənaye, və gün üçün bir istəyir. Siz əvvəlsiz app istifadə edə bilərsiniz:0Öncüspace və ya yalnız gözlərinizi yaxın və nefesi diqqqət. Əgər dəyər gün sərhətləri prosesinə kömək edir və overthinking. Üç şey yazın, Siz öyrəndi bir şey, və bir şey müəyyən edə bilərsiniz. Bu sadə praktiki sizə qarşısını verir.

Görkəmli Sosial İnteraktiv

Yalnız müəyyən deyil. ümumi sahələrlə sosial pansiyonlarda, pulsuz yürüş turlarına qoşulun, dil dəyişikliklərini qoşun və ya yerli hadisələr tapmaq kimi apps istifadə edin. Bir barista və ya bir yoldaş səyahətçi ilə bir şəxsə dəfəsiz bir şəkildən istifadə edə bilər. İndi əsasən üç xarici qəbul olunmuşdursa, bu, yalnız səyahət zamanı çıxmaq və yalnız səyata keçirmək olar. Daha əmiyyətli də bir çoxu kimi bir çox gün qrup təcrübəstə və yaxu kimi bir kəmsəmli bir kəsssssssssssəsəsəsə.

Qeydiyyatdan keçmək və hazırlaşdırmaq

Təhlükəsizlik özünün komponentidir, çünki hissəsiz rahatlıq və sərfənizi rahatlaşdırmaq və keyfiyyətlərinə qarşısını almaq imkan verir. Hazırlıq sənayesinə qarşı problemlərin qarşısını alır. Burada ümumi risklərə qarşı səyahət etmək üçün necədir.

Sertifikat Təhlükəsizlik və Digital Backups

Sizin pasport, ID və qiymət kartları bir RFID-blocking pul kağızı altında qarşısında qarşısında qarşısında qarşı. Bütün məhsulları (passport, viza, sığorta məsləhəti) və onları Google Drive və ya Dropbox kimi təhlükəsiz bir bulud xidmət onları saxlamaq ilə e-poçt. Cüzdanınız çalınırsa, dəmirlər və banklar üçün digital nümunələr istehsal edə bilərsiniz. Ayrıca, orijinal-tomatik fotokoktorunu qapı və ya sizin qapı gizli bir şəbul edir.

Əməkdaşlıq və yerli axtarış

Siz gətirirsiniz, əvvəl əvvəl məlumatların xarici işlərindən əvvvəlki əlaqədar əvvvəlki əlaqədar əvvəllərinə əvvvəl əvvvəl edən, əlaqə səviyyətli səviyyətli səviyyətli səviyyətli səviyyətlərini öyrənmək. Bu proqram təcrübəsi daha sonra stress azaldır.

Sizin Gut və Bir Əlaqə Planı var

Sizin əsləhət sizin güclü təhlükəsizliyi alətdir. Bir halda bir detour alır, əzəri hiss bir qurmaq, bir məhsul, əlavə də yaxşı olmaqla səviyyətli bir şəkildir. Daha sonra lazımsa, lazımdır. Həmçinin, həmçinin birləşmiş dost və ya ailə üzvə bir Google Doc və ya dostlarım tapmaq kimi bir səyahət izleme app ilə gündən idarə etmək. Daimi çek vaxtını edən.

İlk Yardım və İnkişaf məlumatları

Qrupajları, antiseptik səsləyir, ağrı rahatlayıcıları (ibuprofen, acetaminophen), allergiyalar üçün antihisamins, həyat stansiya tabletləri və reçeteli dərmanlarla həyata bir reçeteli dərmanlar. Kiçik bir cüt nüserlər (klinters və ya səs) və digital bir komponentlər üçün. uzaq sahələrinə qarşısında qazanmaq, portativ su purifier və səvvvəl əsas antibiotik düşünün.

Embrace Rest və Downtime

Yalnız ən böyük səhvələr biri, səfərindən biri, öz planlarını görməlidir, spontanelik və ya qarşılaşma üçün yerdən qaldırmaq. Burnout siz yalnız deyil, çünki yalnız, heç bir şey olmadığını söylə bilər. Sizə yavaş aşağı demək üçün bir şey deyil. Siz məsafət əmlak kimi sizin itinerary daxil edin. ən unutulmaz səyahətlər çox məlumatsızca mövcuddur.

Oxunub: 1

Hər bir üç və ya dər gün aktiv araşdırma sonra, "bir şey" gün blok. Sleep, bir park kitab oxu, sizin mərkəzi saat saat saat saat saat saat saat, və ya uzun bir hamam almaq. Bu bu buffer gün qəbul qurucu və sizin təcrübələrinizi sindirmək kömək edir. Onlar da planlaşdırmaq üçün bir yaxşı bir yataq. Buffer gün sifariş etmək, çantanızı repack, və bir sonraki itir üçün hazırsınız.

Kişisel Bir Domen yaradın

Siz qalın, onu səsləmək üçün beş dəqiqə alın. Çantanızı doldurmaq, paltarları təşkil etmək, sizin uşaqlarınızı təşkil etmək və ya sevimli bir şəkil kimi, tanış bir maddə (bir kiçik foto və ya sevimli bir simpə kimi) qəbul etmək. Bir tidy, rahatlıq yer rahatlıq və recharge asan edir. Paylaşılan yuxarıda, bir yataq mask və qazanmaq üçün bir yataq mask və səsər istifadə etmək.

Aşağı-İntensiv uşaqlar üçün təhsil

Hər an üçün sənayeli olmaq lazımdır. Bir sakit kitabxanada bir gün dəyişdirin, bir qatarlıqla kafeya oturun, və ya bir yer olmadan botanik bağ çəkir. Bu aşağı-stakes fəaliyyətləri sizin əvvəl enerjinizi təcrübəsiz bir şey istəyən olmadan geri qarşılaşdırmaq lazımdır. Onlar səyahətli yalnız səyahət üçün gizlidir. Park kağızı gündən izləyir kimi sadə bir şey ən yaxşı bir hissə ola bilər.

Gündən Self-Kare üçün praktik Tips Yalnız Traveling

  1. ⁇ :0Ölkəklik bir Sabah Routine: Dövlət 10 dərhal, səviyyə, ya qısa bir istiqamət səviyyət, gün üçün müsabiqə bir şəkil səviyyət səvəlir. Telefonunuzu ilk şey yoxlama; ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  2. ⁇ :0ÖlkəV: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  3. ⁇ :0Ölkək Konforlar: Kiçik bir şeyli heyvan, sevimli kitab, və ya ev kimi kokan bir səyahət şəkil, xoş gətirir xoş gətirir, xoş gətirir, xoş gənclərin xoş gəlir. Onlar parlaq lakin güclü.
  4. ⁇ :0Ölçülük Gratitude: Həm bir hər bir axşam, yaxşı bir xüsusi şey ad - bir növ əvvəl, çarpıcı bir görünüş, səsli bir yemək. Gününüzü zənginləndirir, hər şey yanlış zaman.
  5. ⁇ :0Ölkə Əliyeva: Şəkil qablaşdırma qapıları tidy, bir digital itinerary app (Davatan kimi), və yalnız əsas kartları olan kiçik bir cüzdan. Çantanızda Kabel sizin gözəl qurğunluğa yol açar. Daimi səmiyyətli qazanmaq üçün sizin məhsulları daxildir.
  6. ⁇ :0) Bir Self-Care Emergency Kiti tut: Kiçik bir qapı, paketin səfər, bir yüz mask, çay çantaları, bir şokolad bar, əsaslı bir lip balm və stress top. Siz bu maddələr istifadə üçün 15 dəqiqə və sıfırlanması üçün ki,. Siz də sürətli aromaterapi üçün kiçik şüşə lavender və ya bilik əsas yağı daxil edə bilərsiniz.

Qeydiyyat

Yalnız səyahət özünüzü verə bilərsiniz ən güclü təcrübələrindən biridir. Özünüzü təhlükəsizliyi, qarşılıqlıq və öz-awareness verir. Amma yolda həyata keçirmək üçün, ən yaxşı dostluqla özünüzü müəyyən edəcəksiniz. Fiziki sağlamlığınızı əsaslağalamaqla, duygusal səyahətinizi təmin etmək, hazırlıq və təhlükəsizliyin, və rahatlıq üçün lazım olan məlumat yaratmaq lazımdır: Matta #[1]