Yalnız Journeys zamanı Loneliness idarə

Yalnız Trips Loneliness Anlaşdırmaq

Yalnız səyahət xüsusi bir azadlıq və öz-mükayət verir, lakin tezlik tezliksiz anları gəlir. Bu hissə, müxtəlif sosial səviyyələri və tanışlıq təsirlərindən qarşılıqlıqla qarşılaşdırılması üçün bir vacibdir. Yalnız səyahətlərdə Loneliness, birbaşa və ya uğursuz bir səyahətdir; bir sıra bir çox səsərinəsəsəsə gəlir. Yalnızlığın daha əviyyətli ehtiyacləri, mən, mən və ya da öz əsəsəmli əməsi kimi xid edə edə edə edə edəcəkdir.

Loneliness yalnız və yalnızlığı arasında qarşılaşdırır. Loneliness sosial əlaqələrdə qarşılanmış və ya qarşı dolu hissənin çünkisi, yalnız dinləşdirilməsi, həmçinin və yaxşılıqla dolu olmaqla, yalnız səyahətlərdə, həmçinin həmçinin həmçinin təcrübəsi, həmçinin fəaliyyət və öz-kişamlığını artırmaqla, lakin involuntary yalnızlığı güc edə bilər. İki arasında müə qarşısını müəyyənmək və cavaddəyişə cavab müvafiq üçün öyrənclü bir solo macərlik.

Niyə Loneliness Yalnız Travelers

Yolda bir neçə sənayesi bu hissələrə kömək edir:

• ⁇ :0Ölkənin müddəti: Sizin müxtəlif sosial müəyyəndaşlar, dostlar, ailə - Siz birdrift hiss edə bilərsiniz.
• ⁇ :0) Dil və mərkəzlər: Zorluq əlaqəsi, böyük şəhərində dəyişdirilmiş hiss edə bilər.
• ⁇ :0Ölkəklik: Müxtəlif rahatlıqlar, bayram və ya xüsusi hadisələr zamanı, yalnızlığı artıra bilər.
• ⁇ :0) "traveler's paradoksu": Siz bir çox insanlarla tanışsınız, lakin çıxarış zaman səviyyəli, daimi bağlantılar yaratmaq üçün mübarizə bilərsiniz.
• ⁇ :0Ölkəklik sonra sakitlə izləyir: Yeni mövcudluqlarla dolu günlər exhilarating, lakin ya otel otaqları sakit axtarışlar boşluq hissi tetiklə bilər.
• ⁇ :0)Social media ⁇ : Dostları gözəl ən yaxşı yaşayış ev, öz rəqiqləriniz olsa da, səmiyyət hisslərini nümayiş edə bilərsiniz.

Bu səslərin axtarılması, kişiselleştirilmiş polislik mexaniyaların inkişafında ilk addımdır. Əgərlikdə qarşılaşdırılması problem kimi, istəyə bilərsiniz ki, müasir sənaye hava model kimi davranır.

Loneliness mübarizə Strategiyalar

Yalnızlıq idarə etmək, həmçinin səviyyətli və reaksiyalı üsulları üçün inkişaf edir. Aşağıdakı müəyyən tərəfindən təhlükəsiz məsləhətlərdir.

Digər arzular ilə bağlı

• ⁇ :0Ölkə ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• ⁇ :0Ölkə qrup turları və ya kurslar: Bir gün qiymət, yemək səfəri, və ya səfərlik tur anında digərlər ilə paylaşılan bir təcrübə verir. Müşayisə başlamaq üçün ən şəhərlərində pulsuz yürüş turları baxın.
• ⁇ :0)Attend yerli əlaqələr və ya hadisələr: Platforms kimi Meetup, Eventbrite, və Couchsurfing Events siyahısı səfərlər üçün səyahət və yerlilər üçün sərgilər. Yalnız trivia gecə və ya pub səviyyəsi buz aradan qaldırmaq olar.
• ⁇ :0Ölkə iş yerləri: Digital nomads və uzaq işçilər koworking yerdə bir gün dəyişdirmək ilə qarşılaşdırmaqla mübarizə edə bilər. Bir çox təklif günü keçirir və tez-tez ağlayır.
• ⁇ :0Ölkək saat üçün Volunteer: Animal sığınacaqlar, qida bankları və ya ictimai bağlar qısa müddətli yardımçılar. Geri əlaqə və məqsəd yaratmaq.

Bağlantı üçün Pasport Texnologiyası

• ⁇ :0ÖnüllüVideo ev çağırır: Dostlar və ya ailə ilə müxtəlif çağırır. Müəxtəlif yüzlər yerləşdirici sənaye təmin edə bilər.
• ⁇ : Reddit (r/solotravel, r/travel), Facebook qrupları, və ya WhatsApp chatları kimi Platformalar kimi Platformalar, və həm hansı digər məlumatları, məlumatları, məlumatları, məlumatları, və həmçilər ilə görüşmək üçün imkan verir.
• ⁇ :Duolingo və ya FLT:4] ⁇ [FLT] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• ⁇ :0Ölkək doomscrolling: texnologiya yardım edir, ⁇ Instagram feeds ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• ⁇ :0Ölkək səs-based sosial apps: Clubhouse və Twitter Spaces, video təzyiq olmadan sənaye hissi təşkil edir.

Ətraflı Dünya

• ⁇ :0Önüllü: Sizin fikirlərini yazmaq və təcrübələr proses hissələri kömək edir. Tez-based jurnal: "Bu gün əvvəl əvvəl?" "Necə əmək edirik?"
• ⁇ :0Ölkəklik baxış meditasyonu: Headspace və ya Calm kimi proqramlar xüsusi səyahət üçün səyahətli seanslar təklif edir. Ən dərin dərhal beş dəqiqə dəyişdirmək sizin baxış edə bilər.
• ⁇ :0) Rahat bir maddə gəlir: Kiçik bir foto, sevimli kitab, və ya evdən mahnılar bir sıra aşağı anlar vasitəsində səs rahatlığı təmin edə bilər.
• ⁇ :0Ölkə mikro-goals: Hər gün kiçik tədqiqlərinə Focus - yeni bir qidalanma, bir sərfəyi, bir sərfəyi və ya bir söhbət sahibi olmaq. Bu, əməliyyat və yalnızlığı beləyə biləcəksiz dozayır.
• ⁇ :0Ölkəmli bir mantra əsasən: "İsəm əlaqə açıq" və ya "Bu hissə dəyişdirmək" yalnızlığı artır zaman yerlə bilər.

⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Routine səyahət zamanı çox qarşı qarşıya qarşılaşdırılmışdır, lakin çevik gün strukturu əsasən duygusal sabitlik inkişaf edə bilər. məqsəd plandan qaldırmaq deyil, lakin sizi yerləşdirmək çəkkən çəkkirlər yaratmaq.

Sabah Rituals

Yerləşdirilməsi ilə hər gün başlayın:

1. ⁇ :0Ölçü və səviyyə: Su bir şüşə içilir və böyük bir neçə nazik qaldırmaq və ya səviyyətlərinizi uyandırmaq üçün bir neçə səvəl və ya gündən qaldırmaq.
2. ⁇ : Bu gün səfər etmək istəyirsiniz bir şey yazın - "bir smile" və ya "bir sənaye" kimi sadə olaraq.
3. ⁇ :0Öndürlüyü telefon istifadə: Sosial media və ya e-poçtları dərəcək. Özünüzü dünya ilə əvvvəl əvvəl çıxarışdan 20 dəqiqə verin.
4. ⁇ :0Ölkək keyfiyyətli bir sərfə: Bir yeməyi yemək müsabiqə bir ton və gün üçün enerji verir.

İştirakçılıq və Geri

• ⁇ :0Ölkəz enerji günləri aşağı enerji günləri ilə ən yüksək enerji günləri: Bir gün səviyyə və ya gözləyişdirilməsindən sonra, parkda oxumaq və kafeya səfər üçün yavaş gün planlayın. Bu yandırmaq və səmiyyətli olmaq üçün azaldır.
• ⁇ :0Ölkə yaxınlığında yaxınlığında sosial fəaliyyətlər: Bir çox uşaqlar sabahlar və axşamlar sosiallaşdırma üçün daha yaxşıdır. Müəyyən müddətinizə uyğundur.
• ⁇ :0Ölkək fiziki fəaliyyət: İşıqları endorphins və yalnızlığı mübarizə bilər. Gündə olan yerli yoga studiyalarına baxın, və ya klubları çalışan səvviyyələr.
• ⁇ :0Ölkək yerləşdirin: Siz çıxış hiss edir ki, itinerary paketləndirməyin. Boş slots spontan əlaqələr və ya sakit yansıması üçün imkan verir.

Şəkil-Down

Yalnız səfərlər üçün ən yaxşı ola bilər. sakinliyyat məsələndirin:

• Sizin gün haqqında məlumat: Yalnızlığı yaz və yaxşılıq anları - onları qorunmaq onların gücünü azaldır.
• ⁇ :0Ölkə və ya mesaj plan: Bir dost və ya ailə üzvü ilə sürətli bir chat, və ya əvvəl bir səyahət dost səyahətə göndərmək.
• ⁇ :0Ölkə fiziki kitab unutmayın: Yataqdan ən azı 30 dərhal ekranlardan qaldırmaq. Yaxşı bir roman və ya səyahət anı sizi yalnızlığı tetikləndirməz.
• ⁇ :0Ölkənin planına baxın: Çox bir konsepsiyası sizə mövcuddur və gözəldir.
• ⁇ :0) Rahatlıq mühitini yaratmaq: Dim ⁇ , qızıl, qarşı bir mum, və ya yumşaq musiqi oynayır. Kiçik sensory cues siqnal təhlükəsizliyi və rahatlama.

Loneliness Overwhelming olduqda

Ən yaxşı sənayenizə qoşulmaqla, yalnız səfərlik edə bilər. Bu, səyahətinizi qarşılamaq üçün bir nümunə deyil, lakin qarşılıq sənaye almaq üçün bir siqnal.

Qeydiyyatdan keçmişdir

1. ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
2. ⁇ :0Ölçülük: Bir şəxs üçün bir şəxs satın, itirilmiş turist yardım və ya birinin səslinə əlavə mikro-connections yarata bilər.
3. ⁇ :0Öndürlü dost və ya ailə üzvü: Ən çox səsli antidote. Duygusal dəstək üçün sorğun deyil.
4. ⁇ :0) ⁇ "rest day": Bir gecə üçün xüsusi bir otaq, sifariş otağı xidməti, və bir film izləyin. Özünüzə həyata təzyiq edə bilərsiniz.
5. ⁇ :0) Özünüzə bir əlaqə yazın: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Persistent Loneliness üçün uzun müddətli Solutions

• ⁇ :0Ölçü: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• ⁇ :0Önüllü professional dəstək: Bir çox terapist online seanslar təklif edir və səyahət problemləri ilə tanışdır. Ənvanlıq kimi Platformlar:2Önəkə Yardım və Ənişçilər:
• ⁇ :0Ölçülük və ya kurs almaq: Daha uzun müddətli fəaliyyətdə təşkil edilməsi - bir pansiyonda fəaliyyət, təhsil İngilis, və ya bir həftəlik seminar - ictimai və məqsəd.
• ⁇ :0Ölkəzəniz üçün: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• ⁇ :0Ölçü bir səyahət dost ⁇ : Yalnız səyahət müəyyən çıxırsa, bir həyata üçün bir dost əlavə etmək üçün bir həyata keçirmək və ya yol boyunca tanış olmaq üçün bir yalnız səyahətçi ilə bağlantı.

Bir Gift kimi Embracing Solitude

Yalnız səyahətin ən transformator yönü öz şirkətinə qoşulmaqdır. Solitude, qarşı qarşı qarşı, öz-awareness və yaradıcıq qapılar açar. Dünyanın ən böyük yazarlarından, artistlər və düşünürlərin bir çoxu recharge və yaradılması üçün yalnızlıq axtarır. Rochester Universitetinin araşdırılması, əsasən səfərindən daha çox səviyyə və həyat təsirini daha çox edən seçim kimi yalnız bir seçim kimi yalnız qarşısını görəbul edir.

Burada müsabiqə bir müsabiqə yalnız vaxt çevirmək yolları var:

• ⁇ :0Ölçülük baxış: Park, kafe, və ya qazanmaq stansiyasında oturun və yalnız saat. Siz söhbət ilə qarşılaşdırılmış olsaydın xüsusi məlumatları.
• ⁇ :0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• ⁇ :0) ⁇ ⁇ : Cook bir gözəl yemək, yalnız bir səfər səfər səfər səfər səfər səfər səfər səfər səfər səfər səfər səfər edən. Özünüzü ən yaxşılaşdırma ilə müəyyən edin.
• ⁇ :0Öndürlüyü yaradıcı layihələrinə məlumat: Bir musiqi aparat öyrənmək, bir səyahət blog başlayır, fotoqraflı problem edin. Yalnızlığın inkişafı inkişaf edir.
• ⁇ :0Ölkəmli meydançalar: Yeni şəhərdə 10k Run, yerli idmana çalışın və ya hər gün yerli dildə beş söz öyrənin. Personal tədbirlər öz-saytını yaradır.
• [FOT:]Məsrəliyi qarşılayan digərlər haqqında oxu: Pico Iyer və ya "Walden" tərəfindən "Sərgi" kimi Kitablar. Henry David Thoreau sakit anlarda ən yaxşılıq tapmaq üçün ilham verir.

Loneliness-da Self-Compassion rolu

Yalnız bir çox yalnız uşaqlar yalnız hiss etmək üçün özünü dəyişdirir:*Y:0) "Məzər"Məkkəmçinin əlaqədarlıqları var" "Məzə bu əlaqədardır?"

Öz-kompasion, özünüzü eyni səmiyyətlə təklif edir, siz səssiz bir dost təklif edəcək. Yalnızlıq səviyyələri zaman, bu üç addımları əlaqə edin:

• ⁇ :0Ölkəyir: Özünüzü deyir, "Bu yalnızlıqdır. Normal insan təcrübəsi var." Bu gücünü azaldır.
• ⁇ :0)Recognize ümumi haqqında: Digər solo səfərindən bu yolu hiss etdiyini özünüzü əlaqələndirdi. Siz yalnız hissəsində ya yalnız hiss etmək deyil.
• ⁇ :0Önçə öz məsaflıq: Sizin əgər dəyişdirin və ya sənaye qazanmaq. De ki, "Bu anda özümünə bir şey ola bilərim."

Texas Universiteti Dr. Kristin Neff-in araşdırma öz-kompasionun narahatlıq və sənaye və sənayesin aşağı səviyyətlərindən güclü birləşdirilməsi göstərir. Yolda Praktiking zor hissələri necə çevirmək edə bilər.

Mindi Loneliness ilə Trip planlaşdırma

Bir az bir forebutt başlanğıcdan əvvəllik qarşısını almaq ola bilər. Sizin itinerary dizayn zaman, bu strategiyaları baxın:

Ətraflı məlumat

• ⁇ :0Ölkək keyfiyyətli şəhərlər üçün baxın: Chiang Mai, Lisbon, və ya Medellín yaxşı məhsullar var.
• ⁇ :0Ölkəmli rayon və kənd: Sənaye məhsulları olan Alternate məhsulları. Bu, sizə sosial stimulyasiya və yaxşılıq yalnızlığı verir.
• ⁇ :0) ⁇ ⁇ : Festivallar, bayramlar, və ya yerli bayramlar əlaqə üçün məlumat yaradır.

Sizin Schedule daxil ol

• ⁇ :0) Sosial yaşayışda ilk neçə gecə gecelərini ⁇ : Bir tikinti səfərində səyahət edin və ya nahoş səfərlərinə daha uzaq sahəsinə əvvəl insanlar ilə tanış olmaq daha asandır.
• ⁇ :0) Hər bir neçə gün qrup fəaliyyəti planlaşdırmaq: Bir yürüyüş turu, yemək sinif, və ya gün səyahət müxtəlif sosial touchpoints verir.
• ⁇ :0Ölkəlik üçünLeave otağı: Overplanning sizi çıxa bilər və tanış olduğunuz insanlardan gözəl məsullar üçün yer çıxaramaz.

Siz əvvəlki əvvəlki əvvəlki

• ⁇ :0Ölkə yalnız səyahət problemləri haqqında oxu: Yalnızlığın normal hissəsindən asılı olduğunu bilmək, ortaya çıxış zaman normallaşdırmağa kömək edir.
• ⁇ :0Ölçünə baxmaq: Hər gün səviyyəli olacaq, və bu tamam. Bundan əvvəl qədər qaldırmaq üçün bu qeyd.
• ⁇ :0) "loneliness kit": Siz rahatlıq olan maddələr ilə kiçik bir çanta paketi, bir dost, bir oyunçu, bir oyunçu, bir oyunçu, bir foto bir qutusu.

Solitude və Bağlantı

Yalnızlığın müxtəlif olduğu kimi, yalnız ümumi olan ümumiliklərindən asılı olaraq, yalnız əsasən normal kimi görülür. Bu məhsulları anlamaq sizin müəyyənliyinizi uyğunlaşdırmaq kömək edə bilər.

• ⁇ :0Ölkəkçi məsləhətlərinin toplanması (Asiya, Latin Amerika, Afrika), ictimai və qrupu kimlikləri əsaslanır. Yalnız Əgər səfərlər yerliləri daha çox onları daxil etmək istəyə bilər, lakin də daha çox zəngli yemək və ya yalnız araşdırma hiss edə bilər.
• ⁇ :0Ölkəvi məsafələrində (North America, Western Europe), solo fərqlər ümumi və qəbul edilir. Sosiallaşdırmaq daha az təzyiq hiss edə bilərsiniz, lakin digər kateqoriyalara qoşulmaq üçün daha az əlavə məsləhət hiss edə bilərsiniz.
• ⁇ :0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Yerli normasiya davranış təsviri çəkisizlik hissləri azaltmaq olar. Örneğin, Yaponiyada, yalnız yemək böyük böyük Britaniyada, bir kafe barda bir şəxs çərçivəsindən çıxış. Yerlilər yalnız və ya qruplarda necə yalnız zaman qatarır və ya qruplarda öz sosial varlığınızı necə qazanmaq üçün cues verir.

Texnologiya və Lonelines: Balance

Texnologiya solo səyahət üçün ikitəli qızdırılmış qızdırıcıdır. Bu körpü səviyyələri və sənaye yaradır, lakin real dünya bağlantısı qarşısını almaq digital bubble sizi səvəl bilər.

Sağlamlıq Texnologiyaları

• ⁇ :0Ölkəmçinin istifadəçisi: Real-world mühümiyyətlərini (meetup, event, language exchange) Pasif istehsal üzərindən daha çox apps seçin.
• ⁇ :0Ölk "telefonsuz" səviyyələri: Yemeklər və ya səfərliklərdə, çantanızda telefonunuzu saxlayın. Bu özünüzü əlaqələr açar.
• ⁇ :0Ölkə texnologiyası ilə yerlilərlə əlaqədar: Şərabın və ya VizEat kimi Apps yerli evlərində yemək edir. Airbnb Əgərlikləri, öz məhsullarını paylaşmaq istəyən xidmətlərini dəstəkləyir.
• ⁇ :0Ölçülük əlaqədar: Sosial media əsaslıqları göstərir, real-time müalicələr. Siz əmlaklı hiss edir ki, Unfollow hesablar.

Qeydiyyatdan keçmək

Yalnız hiss etməkdən 20 dərhal sosial media ilə özünüzü tapırsan, telefon qəbul etmək vaxtdır. Bunun əvvəl bir kart yazmaq, bir xəritə, və ya sadə dəri bir gözəl baxmaq. ekran sərgisi dünya səviyyətli bağlantılarla doludur.

Son fikirlər: Balancing Bağlantı və Solitude

Yalnız səyahətlərin yalnızlığı müdafiqlərin qarşısını almaqla həyata keçirilir, lakin həmçinin əlaqə və yalnız səviyyətli olmaqla əlaqədar səyahətdir. Yalnız səyahətin müdafiəsizli olduğu və tez-tezin əsasənliyinin əsasənliyini unutmayın.

Daha əvvəl oxumaq, məhsullar kimi araşdırmaq:0.Nomadic Matt's Solo Travel Guide, digər səyahətlərlə əlaqələ praktik məsləhət verir, və ya gözləyir:2ÖlkəVerywell Mind's maddəsi yalnız və səyahət psixoloji əsaslar üçün. səyahət özü, bütün yüksək və aşağılarla, özünüzü evdə olmaq, həm əmiyyətdir, son mükafatdır.