İş-Life Balance sanatını Digital Nomad kimi aparmaq

Əgər iş-life balans dəyişdirilməsi, ən əsas problemləri digital nomads face-and hər hansı bir problemlərdir. Yeni sahəsindən, məhsulları və məsləhətlərin əvvəlliyi, müştəri məsləhət edən, müştəri məsafətlərinin, müştərilərin qarşısını almaq və xoş gəlirli səyahətlərinə səyata keçirmək üçün, işləndir.

Bir Konsulent Routine

Sizin backdrop hər bir neçə hər bir hər gün dəyişiklik, sabit gündəlik rutin axtarır. Sizin sirrdian ritmi təhlükəsizlik üzrə inkişaf edir və tutarlı bir plan "iş rejimi" və "adventure rejimi" arasında səviyyəli qazanmaq kömək edir. İyi hazırlanmış bir rutin dəfə qəbul, yaradıcılıq və sərhəviyyə üçün pulsuz ruh enerji azaldır.

Qeydiyyat saatları

Ən çox əsaslanır zaman bloku - yaxşı sabah və ya geç gündən qəbul etmək - və bu ağırlıqla saxlayın. Bu saat müştərilər və əməkdaşlarla paylaşın, onlar cavab gözləyir zaman bilməyi bilir. Əgər kimi vaxt səvviyyə çeviricisi istifadə etmək üçün zaman vaxt əvvəl almaq üçün. Dünya Time Buddy[FLT: bir çox vaxt sərfəfərləri ilə çalışırsanız, gününüzü bölüşmək, ən saat, araşdırma üçün bir son blok.

Planlaşdırma Breaks

Qızıl qızlar lüks deyil - onlar səmiyyət məsələndiriciliyi. Pomodoro Technique (25 dəqiqə əsaslanan iş dərəcəsi 5 dəqiqə) uzun iş seansları zamanı yanmasını önləyə bilər. Bu intervalları səviyyə, hidrat və ya səviyyətsiz istifadə edin. İki saat sonra, daha uzun 20-30 dəqiqə qədər dəfə qədər. Bu struktur gün boyunca enerji səviyyələrini qorumaq, xüsusilə jet lag və ya yeni bir səfəsəsəsəsəsəsəsləcəsə etmək edir.

Sabah və Evening Rituals ilə Sizin gün

Günün ilk və son 30 dərhal ton set. Yerləşdirmə məsafəsi ilə başlayın -meditation, bir qarşı yürüyüş, jurnal, və ya üst üç qayda. Bu iş başlamaq haqqında beyin səviyyə. İndi məsələnmə ilə gün son: əvvəl, bütün quraşdırma məsləhətləri, və fiziki iş yerdən əvvəl. Bu ruh ayrılması sizin ofisinizdə sizin canlı yerləşdirilməsi kritikdir.

Domen adı qeydiyyatdan keçirt »

Müəlliflik hüquququ © 2019 - Azərbaycan Respublikasının Prezidenti yanında Vəzə Qəbul Nazirliyinin Əsas Müdafiənin Əliyevin Əsas Müdafiəsi ilə bağlı Əsasən Qəbul Nazirliyinin Əsasəndən istifadəsi ilə bağlı əlaqədar əlaqələrinə əsasən, əsasən məlumatların əsasən yaxşılaşdırılması, əsas və sərfərindən qarşısını almaq üçün istifadə etmək lazımdır.

Proqramı seçin - Go'da

Yataq və ya 20 dərhal üçün bir yumşaq kağızı işləyir. Sizin yaşayış düzgün masa və kağız olmaması, göz səviyyəsi ekran gətirmək üçün laptop stand və portativ xarici bir klassik klassik klassik klassik dəstək istifadə edin. Co-working yerlər uzun qalınlar üçün əsaslı investisiyadır; bir çox təklif günü keçir. Tətbiqi istifadə edən proqram variantları

Fotoqrafiya və İqtisadiyyat

Audio-cancelling kulaklıklar ( Sony WH-1000XM5 və Bose QC35) əsas alətlərdir. Noisli kimi aşağı alətli faylları və ya da sənaye sənayesi sənayesi kimi sənaye sənayeli səslər istifadə edin. Kafelərdə işləyir zaman, divarlaq və ya gizlilik ekran filter istifadə edin. Telefonunuzun aşağı və ya dərin iş blokları vasitəsi zamanı ayrı bir bag. A tidy işspace – bir təmizlənmiş masa - diqqəti yük və sizə qə kömək edir.

Portuqaliya Toolkit

Yüksək bankınız, universal adapter, çox-kəmli kabel, və kiçik bir notebook ilə kiçik bir bag. portativ USB işıq dimitləri işləyir. Bir yerdə hər şey vaxt və pre-work sürət azaldır. İnternet etibarlıq üçün, GlocalMe və ya yerli SIM kart kimi mobil qaydaları saxlayın.

İş və Travel arasındakı səyahətlər

“iş saatları” və “fun vaxt” arasında xüsusi yeni şəhərdə olduğunuzda tezlik. açıq sərfələr olmadan, bir gündəlik gündəlik səyahət zamanı özünüzü cavab tapa bilərsiniz və ya bir müştəri çağırış zamanı buineraries planlaşdırmaq ola bilərsiniz. Böyük güclü məlumat sizin professional səviyyə və səyahətinizdə qorumaq.

Əlaqə Əgərliklərinə əlaqədar

Yeni layihə başlamaq və ya yeni bir yerə gəldikdən, müştərilər və komanda bir məsləhət saatları" notu. cari vaxt zonası və planlı günlər əlavə edin. Calendly kimi Tools sizin ayarlarına əsaslanan mövcud slots göstərir. Ən yaxşı səviyyələrini təmin etmək son dəqiqə və etibarlılığı göstərir.

Qeydiyyatdan keçmək

Müəllif e-poçt, Slack və müxtəlif media bildirişlər sizin xüsusi iş saatları sərgi. Telefonunuzda disturb rejimi istifadə edin. Əgər məsləhətli mesajlar üçün bir günlik check-in planlaşdırmaq. Bu digital mühüm “just peek” və əsas fikir tam disengage üçün imkan verir.

Tarix: “Adventure Time”

Əgər səfərliklər, səfərliklər, səfərliklər, və ya dil kursları sizin səfərsiz təsir kimi sizin məlumat kimi. Onlara iş görüş kimi eyni müəyyən. Bu, səyahət məqsədlərinizi - bu yaşam tarzı seçdiyiniz çox səviyyətləri - daha çox iş təhlükəsizliyi üçün qurban etdi. Ətraflı oxu kimi zaman blokaj alətləri istifadə edin:0.Todoist və ya Google Calendar's rəngəs rəngiyyətəsəs iş və diqəti ayrı oynamaq oynamaq oynamaqla oynamaq üçün.

Sağlamlıq və Wellness

Sizin böyük əsas sizin ən əsas aktivdir. pis yemək, məsulluq, və həmçinin degrad bilişsel funksiyası, ruh hali və dayanıqlığı olmaması. Sağlam bir səyahətçi səvəl professionaldır. Sağlamlıq səviyyəsi müddətli idman proqramları deyil; yolda ay və ya ildə sizi davamlı olan kiçik, tutarlı məlumatları deməkdir.

Bir Gym olmadan Aktiv Olun

Siz uyğun olaraq tam idman lazım deyil. Bodyweight proqramları (squats, push-up, planks) hər bir otel otaqda çıxa bilər. Down Dog kimi Yoga apps 20 dəqiqə qoşulmaq uyğun seanslar təmin edir. Səyahət turlar, yürüyüş və bisiklet həyata keçirmək üçün ən yaxşı yollar var. Gündən ən azı 30 dəqiqə gün.

Yolda səsli yemək

Yerli marketlər və street food həmkar və sağlam ola bilər - yemək əmlak, qeyd proteinlər və bütün ümumi səviyyələr. Mümkün zaman, sadə yeməklər hazırlamaq üçün bir məhsullu ev sahəsi. Bu maddələr üzərindən idarə edə bilər və pulu saxlayır. Sağlam axtarışlar (nuts, quruluş meyv, protein barlar) iş gecikməyi zaman impulsive axtar səfər səfər dəfə qaldırmaq üçün bag.

Əvvəlki, Dövlətli Yataq

Sleep bütün sağlamlıq əsassıdır. Bir qalınlığı yaratmaq: yataqdan 30 dərhal azaldır, bir yataq mask və qaçışları istifadə, və vaxt sərfəsiz 7-9 saat üçün qəbul edir. Melatonin və ya bitki çay səyahət sonra saatını sıfırlamaq kömək edə bilər. tutarlı yataq zamanı - adilə adi aylıqlar - adilə adi adi adi adiqlər sizin sirriyalı ritmi.

İndi uşaqlar

Travel overstimulating ola bilər. 5 dərhal səsli yaxşı bir meditasyon seansı (İngilis Timer kimi apps istifadə) korpus aşağı və əsaslaşdırmaq kömək edir. Mindnessent daimi iş stressi ilə səviyyəsini özünüzü qaldırmaq kömək edir. Hər bir ekran olmadan araşdırdığınız bir onlayn digital detox yarım gün düşünün.

Texnologiyalar Wisely

Texnologiya, lakin istismar, bu bir leash olur. əsas istəyəyir - sizə xidmət edir, sizə qarşılaşdırmaq deyil. A ip texnologiya yığını sürətləndirir və sərfəsizliyi qarşılamaq kömək edir.

Məhsulasiya Proqramları

Todoist və ya Notion kimi iş meneceri layihələri layihələri və sonları təşkil edir. Toggl kimi zaman trackers saatları həyata keçirilir. Calendars sizin ən dərin iş bloku üçün ən yaxşı dostudur. müddətlər vs. şəxsi vaxt. app overload: 3-5 əsas alətlər və onları senkronize edir. Automate reaktoru (insur əsmi, sosial media-taraflı) Zapier kimi alətlər ilə.

Sosial Media və Xəbərlərin sayı

Sosial media-mayiş etmək üçün xüsusi windows - 10 dəqiqə sonra, 10 dəqiqə sonra iş saatları dəyişiklik kimi web bloker istifadə edin. Ən çox sosial feeds göstərir ki, çox sosial məsullar, balans iş və səyahət hissəsi deyil.

İnternetin əməliyyatdan keçirməsini təmin et

⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Sosial Qrupu

Loneliness bir çox digital nomads üçün sevinməzlik üzrə səssiz drenajdır. İnsanlar bağlantısı inkişaf edir və yol bir dəstək dəstək dəstək keyfiyyət və professional inkişaf üçün əsasdır. Isolation sol qarşısını almaq üçün tezlik edə bilər.

Yerli Hadisələr və koworking Spaces qoşulmaq

⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Əlaqələr Geri Ev

Qeyd olunmuş video ailə və dostları ilə çağırır. WhatsApp və ya Telegram kimi sürətli çek-ins. 15 dəqiqə hər gün evlərinə qarşı bilər. Sizin səyahət onları əlaqə saxlamaq üçün sevdiklərinizi əlaqədar edə bilərsiniz. Bu, səfərlərində əvvvəl əlaqə saxlayın.

Online Qruplar üzrə kompüter

Digital nomad forumları (Reddit r/digitalnomad, Nomad siyahısı Slack kanalları, Facebook qrupları) təhlükəsiz, səviyyə və praktik səviyyələr təklif edir. Siz şəhərdə etibarlı internet sorğu bilərsiniz, səyahət dostlar tapmaq və ya qazanmaq. Yaşam boyu anlamaq dəstəklərin əlaqədarları - və bir çox eyni problemlərlə qarşılaşdırırsınız.

Özünüzə Esnek və dəfə olun

Sisteminiz necə mükəmməl olursa olsun, bir gün kaotik olacaq. Uçuşlar gecikməli, WiFi qaldırma, ruh hallarda düşmə. Sizin balans aləttinizdə ən ən ən əsas alət öz-kompassion. Refahət dəyişdirmək üçün yol açar; rahatlıq və geri zəng edir.

Guilt olmadan kondisioner planlaşdırma

Bir iş quruluşuna qarşılaşırsan, bir sərfə sərfəyini atmaq tamamdır. Siz səfərləndirilən, araşdırmaq üçün bir gün almaq tamamdır. balans 50/50 hər gün – dinamik orta həftədir. Özünüzü lazım olduğu kimi əvvvəlliklərinə qarşısını verin. Bu çeviklik bir güc deyil, bir çatışmazlığı deyil.

Kiçik Wins qoymaq

Bir böyük layihəyini bitirin? Özünüzü gözəl bir şəkilə və ya yerli bir təcrübəyə müəyyən edin. Bir həftəlik iş qəbul edin? Bir gün çıxış çıxış edin. Acknowledging inkişaf - kiçik addımlar - motivasiya yüksək səviyyəsi. Hər iş və səyahətdə əvvvəl edən şeyi özünüzə göstərmək üçün iş axtarış yerdə görünür "wins siyahısı" tutun.

Müdafiə İşıqlar

Bütün gün və ya sıfır iş qaydaları ilə iki blok. Bu vaxtı, doğranmaq, bir kitab oxumaq, və ya bir şey deyil. Rest istehsal edir - sizin yaradıcınızı yeniləyir və yanmaya yol açan səyahət dövrünü qarşısını alır. Siz yeni gözlər və yenilənmiş enerji ilə işləyirsiniz.

⁇ : Xüsusi bir həyata keçirilmiş

Bir digital nomad kimi iş-life balans statik hedef deyil - daimi təcrübədir. İndi təsirlə, işspace inkişaf, əsaslıqları, əsaslıqları, texnologiyasını, əsaslıqlıq, əsaslıqlıq, əsaslıqlıq, və rahatlıqlıq, siz, sizin karyera və merakınızla yanaşmaq bir yaşam həyata yaradır. Nəfə müraciətiniz dəfə sizin işlərinizi dəstəkləyir. Bu strukturları dəstəkləşdirir, vəzən, vəzən, vəzən, vəzən, vəzən, bu strukturları tətəkləşdirir.