Solo Retreat planlaşdırma: Travel və Wellness

Yalnız Wellness Retreatda keçirilmiş: Transformator Travel üçün Tam Kılavuz

Yalnız geri qarşılaşma anlayışı iki güclü insan arzularının birləşməsində oturur: dünyanı araşdırmaq və özləşdirmək lazımdır. Siz istəyəyiniz səyahətlə əlaqələ birləşdirmək zaman, Siz bir bayramdan daha çox yaratmaq - Siz orijinal dönüşüm üçün konteyner səyahət. Yalnız geri qarşı öz fikirlərini dinləmək, məhsulla özünü əlaqələ qazanmaq, gündəlik səviyyətlərin səsəviyyəsindən çıxmaq.

Siz bir mövcud yalnız səyahətçi və ya ilk dəfə bu atma bir biri olsanız, geri qarşılı hazırlığı ilə balans macəra planlaşdırma planlaşdırma. Bu guide prosesin hər hansı bir mövzu, qorunma həyata ev geri qarşılamaq üçün həyata keçirmək istəyirsiniz. Sonda, siz həm dəyişdirilən bir geriqat dizayn üçün aydın yol var.

Niyə Solo Retreat Siz Travel dəyişikliklər

Yalnız səviyyətliyi ilə gəlir səsləndirmək səviyyətlər uzaq. Siz qrup dinamikləri ilə gəlir, yemək, necə uzun, və vaxt ilə necə. Siz o xoşbəstəklik, təcrübə dərin bir şey dəyişdirir zaman. Yalnız geri qaldırmalar müsahibət hissəsində qaldırmaqla; onlar həyata yalnız yalnızlığı həyata keçirir, gündən həyata səsssrəssssək.

Yalnız Yalnız olmaq üçün unikal faydaları

istədiyiniz zaman istəyirsinizin barədən əlavə məsləhətinin əvvəlində, yalnız geri qrup səyahətin nümayiş etməyə bilməyə bilən ayrı üstünlüklər təklif edir:

⁇ :0Ölkək öz-reflection: yoldaşların qarşısını almaq, siz əsasən inward. Bu öz-awareness və sizin üçün hər hansı məsələnişlər haqqında əsaslıq səviyyətlərini dəfə edə bilər.
⁇ :0Ölkək keyfiyyət: Sizin geri qarşısının hər elementi - Siz qarşıqlıq yemək üçün təhlükəsizlik üçün təhlükəsizlik mövcuddur - sizin cari ehtiyacları tam uyğun olacaq.
⁇ :0Ölkəzək səviyyəsində qarşılaşdırma: Müəyyən mühitlər, səmiyyətlər və digital səslər sinir sisteminin aşağı-regulate imkan verir. Bir çox insan yalnız bir neçə gün sonra fiziki daha az hiss edir.
⁇ :0Ölkəkləşdirmək üçün əsas məlumatları: Yalnız səfərlər çox yerli, dostluq axtarışları ilə tanış olmaq daha asan tapırlar, və praktikilər, onlar uyğun və hazırlıq var. Siz öz müəyyənlərinizə əlaqədar ola bilərsiniz.
⁇ :0)Sonuncu səhifəsizlik haqqında: Bir geri yeni rutinlər - meditasyon, gözəl yemək, gündəlik həyata keçirmək - ev əvvəl bu alışmaq daha çox olacaq.

Addım 1: Şəkildən hansıqlar

Siz bir səyahət rezervasyon sekmesi açmaqdan əvvəl, aradığınız şey həyata dürüst olmaq üçün vaxt alın. Wellness bir ölçülü-fits-all kateqoriya deyil. Bir insanlar üçün, bu güclü gündəlik yoga təhlükəsiz gündəlik praktiki və ham qida anlamaq olar. Digərlər üçün, bu, on saat bir gecək, məhsulda yürüyə və günahsız yemək üçün rahatlıq. Həmçinin təhlükəsiz olduğunu bilir.

Sizin refleksiyası

Bir jurnal ilə otuz dərhal bir yanaşmaq və bu sualları dürüst cavab vermək:

Bu geri qarşı zamanı təcrübə etmək istəyirəm əsas hissəsi? (Selam, əsaslıq, açıqlıq, sevindirici, azadlıq?)
Mənim həyat hissəsi indi və ya indi indi qarşılaşdırılmış hiss edir?
Mənim əvvəlki məhsulları (klassik, seminarlar, müalicə) və ya qarşılaşdırılmış vaxt axtarırmı?
Mən özümü fiziki meydançaya meydançarmaq istəyirəm, və ya dərin dinləndirməm lazımdır?
Bir məlumat və ya praktik var, meditasyon, nefes iş, və ya sağlamlıq kimi, öyrənmək istəyirəm?
Neçə sosial əlaqə istəyirəm? Zero? Böyük qrup fəaliyyəti? Yalnızlıq və səhifənin bir mixi?

Üçün beş xüsusi istəyəsini yaz. Əgər üçün: "Məki səsmə səviyyəsini azaltmaq istəyirəm" "Məsrli bir şəkil yaratmaq istəyirəm" və ya "Məmimi dəyişik və əmlaklı hissəm", "Bu əsaslar planlaşdırma prosesi boyunca sizin pupass kimi xidmət edəcək.

Addım 2: Sağ məhsul seçin

Sizin mərkəzimiz aşağıdakı hər şey üçün mövzu dəyişdirir. Sağ yer sizin məqsədləri dəstəkləyir; yanlış biri mövcuddursa, onları zövq edə bilər. Sizə sağlamlıq təcrübəsi kimi hedef düşünün.

Evaluate üçün əsas faylları

Yerlərin araşdırılmasında, bu ölçütlərin sizin üçün əsasəti ilə müraciət edilməsi:

⁇ :0Ölçülük və səyahət rahatlığı: Üç uçuşlar, uzun avtobus sürüşü edən bir geri qarşı, və bir bərf gətirir əvvəl gətirir. İlk solo geri qarşı, mənfə səvəl qədər asan olan qəbul, gətirmək üçün asanlıqlıq. Stressiz səyahət stresssiz geri qarşısını dəstəyir.
⁇ :0Ölkə və mövsüm: Hava şərtləriniz sizin sağlam fəaliyyətlərinizi dəstəkləyir. şəhərində açıq yoga praktiki, yağışlı mövsüm zamanı tropik bir sərfə sizi sənaye bilər. Mükəmsalət, rahat tikinti zamanı istəyirəniz, rahat bir səmiyyətli şüşə ideal ola bilər.
⁇ :0Ölkə yalnız səfərlər üçünSafety: Yalnız qadın və kişi səfərlər üçün güclü səfər ilə araşdırma imkanları. Yaxşı sağlamlıq infrastrukturu, etibarlı tikintisi və şəxsiyyətli məhsulları ilə əlaqədardır.
⁇ :0Ölkə sənayesi: Alan yoga studios, meditasyon mərkəzi, sağlam restoranlar, spa xidmətləri və ya yürüyüş yolları var? Siz bir səskin geri qoşulmaq üçün lüks bir kurort lazım deyil, lakin siz sizin məqsədləri dəstəkləmək lazımdır.
⁇ :0Ölkə və sərgi: Siz əsərilə əsasən dəfə dəyişdirir və mənzəzə dəyişdirir bir qatdır. Ubudun pirat terasları, Ənnayanın qırmızı torpaqları, və ya Tuscany sakin qalanları, ruhunu beləyən yer seçin.

Solo Wellness Retreats üçün xüsusi

Ən yaxşı yer sizin şəxs ilə uyğun olan, bu yerlər yalnız sağlamlıq səyahət üçün güclü səss var:

⁇ :0Ölkəli, İndoneziya: Ubud yoga, meditasyon və bütünsel sağlamlıq üçün qlobal bir yer. Ada, səviyyəli sənayesindən yüksək səviyyəli səviyyətli səfərlərinə hər şey təklif edir, yalnız səfərlərin güclü bir iclası ilə.
⁇ :0Ölkək Qalereya: Nicoya Yarımadası və Nosara sahəsi yoga geri qarşısında bilinir, sörf, və orqan-to-beach parametrləri. "pura vida" əsaslıq infeksiyası.
⁇ :0]Portugal: Algarve sahil və Sintra region çarpıcı mövcud, əsaslıq sağlam qida və artan bir sıra sağlam geri qarşısını təklif edir. Lisbon və Porto da solo məlumat üçün asan üslublar var.
⁇ :0Ölkə, Arizona: Onun qırmızı rock enerji vortexes üçün mövcuddur, Sedona yalnız sağlamlıq axtarışlar üçün bir mıknatısdır. Həmçi, meditasyon, spa müalicəsi və məhsullar boldur.
⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Daha çox yer səyahət fikirləri üçün, məhsulları məlumatlar məlumatlar məlumat:0. Milli Coğrafiyanın sağlamlıq səyahət mövzuları və ya FLT:2.Travel + Sənayenin tikintisi geri səviyyətləri.

Addım 3: Sizin Xidmət və Daily Rhythm Dizayn

Bir sıra ziyarətiniz olduqda, planlaşdırmanın bir növü, günlərinizi və günlərinizi necə strukturu seçməkdir. Bu, sizin arzularınız praktik seçimlərinə çevriləndirilməsi yerdir.

Yalnız Retreats üçün mövcuddur

Sizin mövzu sizin mövzudur. Sizin məqsədlərinə əsaslanan bu variantları düşünün:

⁇ :0Ölkəlik kəndlər: yoga studiyaları, spa imkanları, sağlam yemək və planlaşdırılmış xidmətlər ilə bütün əsas xüsusiyyətləri. Hər hansı bir dəfə planlaşdırmaq olmadan rahat və struktur istəyirsinizsə ideal.
⁇ :İctimai-dömrələri: çox gün proqramları evləndirən məhsullar. Siz ön müraciətli geri qoşulmaq və ya paytaxtları təklif etmək mərkəzidə öz qaldırmaq. Ətraflı və sənaye üçün böyük.
⁇ :0Ölkəzərliklər ilə Boutique otel: yoga stansiyaları, sərfə-to-table restoran və yerli sağlamlıq avadanlıqları ilə əlaqədar edən Kiçik otellər. Tam kurortdan daha çox müvəyyən təşkil edir.
⁇ :0Ölkək-lodges və glamping: Rahatlıqdan qarşılıq olmadan səviyyə üçün. Sizin sağlamlıq mərkəzlər yürüyüş, orqan hamamı və digital detox mərkəzə mərkəzə ideal.
⁇ :0) Xüsusi ⁇ : Bir villa və ya bir mutfak ilə bir villa sizin mühit və diyet üzərində maksimum kontrol verir. Hər hansı bir müxtəlif yalnız səfər səfəri üçün ən yaxşı səsərlər üçün öz geri qarşısını yaratmaq istəyir.

Sizin Daily Schedule

Genişlik ilə yaxşı dizayn edilmiş geri qaynaq balansları. Çox struktur iş kimi hiss edə bilər; çox az məhsuliyyətə qarşı bilər. Burada uyğun ola bilərsiniz bir nümunikasiyası:

⁇ :0Ölçü (6:30–9:00): Wake yavaş, iç limon suyu iç, 15-20 dərhal təşkil, sonra nazik yoga və ya bir gün əlavə səvəl səyahət edin. Müəyyən bir şəkil ilə baxın.
⁇ :0Ölkə səfəri (9:00-12:00): Gün üçün əsas sağlamlıq fəaliyyəti - daha uzun bir yürüyüş, yoga seminar, bir yemek sinif, və ya spa müalicə. Hazır olun və sürət qarşısını almaq.
⁇ :0Ölkə və yaxşı (12:00–14:00): Ekran olmadan bir yeməyi yemək. Geri, yuxarı, oxu, və ya jurnal. Bu geri, geri, geri, ya sərhəd, ölü vaxt deyil.
Önçə (14:00–17:00): İşıqçılıq: yaradıcı məsləhət (yazma, rəsmi), nazik həyata (stretching, səviyyə), ya sənayenizi səyahət.
⁇ :0)Mövcuddur (17:00–21:00): Geri qoşulmaq üçün hazırlanır. Yoga və ya nefes iş, sadə bir yemək, texnologiya-free wind-down müddəti və er yataq vaxt. Sizin böyük dərin onun əsas zəng ritmini sıfırlamaq üçün əvvəl.

Bu şablon bir start point. Bir gün su tərəfindən oxu bilməyi bilərsiniz. Honor. Geri geri qaldırma sizindir.

Ad 4: Duygusal və əsaslı hazırlıq

Yalnız geri qarşısının uğuru sizin itinerary kimi sizin sənayelik çox bağlıdır. Hazırlıq narahat azaldır və tam hazır gəlir.

Praktik hazırlanması

⁇ :0Ölkəkləşdirilmiş ⁇ : Yoga və həyata üçün rahat paltar, hava dəyişdirilməsi üçün, reusable su şüşə, bir jurnal və pen, hər hansı bir şəxsə, mühüm məsələmələr, mühüməmkar yağları, mühüməmsalçılıq band, və sizə ilham veren bir kitab. İş və ya stress üçün səsləyir maddələrindən çıxarın.
⁇ :0Ölkənizi planlayın: Telefonunuzu necə istifadə edəcəksinizi əvvəl karar verir. Bir çox insanlar geri qarşı səviyyələrinə əvvəl sosial media apps silmək üçün seçin (günlük, heç bir səviyyətlər baxmaq). Informa ailə və ya daha az əvvəl ola bilər və təhlükəsizlik üçün itinerary bölüşmək.
⁇ :0Ölçü Ətraflı Ətraflı: Kitab tikintisi və ya əvvəlki məhsullar və ya müalicələr. Arrange hava limanı transferləri və ya son dərhal stress qaldırılması üçün avtomobillər. Ətraflı məlumatların siyahısı və mağaza digital backups.
⁇ :0Ölkək Ətraflı səviyyə və səviyyət: Yerli dildə əsas sözlər öyrənmək, paltar və davranış ərzində məhsulları anlamaq və səyahətli əlaqə növlərini qəbul etmək. Yalnız Əgər səyahət məlumatlaşdırmaq lazımdır, lakin bu, həmçinin qorxu hiss etməlidir.

Elektron hazırlanması

Bir çox insan üçün, yalnız geri qarşı hissəsi sakitdir. Distensiya olmaması ilk səssiz hiss edə bilər. Bu təsirli sənaye kimi təmizlik etmək - artıq olduğu yer. Həmçinin səviyyətsiz deyil ki, narahatlıq deyil. Həmçinin fəaliyyətlə hər an doldurmaq lazım deyil. Ən ən ən dəfər dəfə ən dəfər əsər məlumatların bir şey etməkdə ehtiyac verir.

Siz əvvəlki məlumatları əvvəl, lakin də onlardan əməliyyatdan keçmək üçün öz izni verin. Siz bir gün yoga və gün üç siz yatmaq və bunun əlavə yavaş yürüyə, bu uğursuz deyil. Bu, özünü dinləyir - geri qarşı bütün növ.

Addım 5: Yalnız səyahət Tam

Siz gəldikdə, real iş başladı: özünüz üçün təsdiq. Yalnız geri qapı bir ayna təklif edir. Siz qarşılıqdan qaldırılmışdır hissələri görə bilərsiniz, və siz sizi unutmuş güclü tapa bilərsiniz.

Sizin Retreat əsas üçün Strategiyalar

⁇ :0Ölkək məsləhətli məsləhət: Sabah çay və ya bir meditasyon edirsiniz. Telefon və ya kitab olmadan yemək. Bir yer olmadan səfər. Bu mikro-praktikler sizin diqqət və geri qarşısını yükləyir.
⁇ :0Ölçünə səviyyətli digərlərlə seçki: Yalnız səssiz deyil. Siz əsssə, bir qrup sinif hiss edirsə, bir dost səyahətçi ilə bir söhbət, və ya bir yerli sorğu. Bu bağlantılar sizin səyahətin mövzuları ola bilər. Amma də geri çıxış zaman bilir.
⁇ :0Önüllü Ən gün: Hər gün yaz beş dərhal yazmaq sizin iç qazanmaq və izləmək kömək edir. Bir həftə də, Siz nümunələr və artıq görəcək.
⁇ :0) ⁇ ⁇ ⁇ : Bir yol sizin üçün çağırırsa, araşdırmaq. Bir fəaliyyə ağır hiss edir, onu atlayın. Sizin fəaliyyət yalnız və hazır olduğunuzda inkişaf edilir. Onlara əlaqə.
⁇ :0Ölkək səviyyətiniz: Sağlamlıq üçün yalnız səyahət etmək üçün addım öz-saylıq bir davranışdır. Həmçinin sonunda, özünüzü öyrəndiyiniz şey və səviyyətlə əvvəl etmək istəyirsiniz.

Yalnız Wellness Retreat üçün əlaqə saxlayın

Wellness geri qaldırma ultra lüks səvəl dəstəkləndirici bir sıra ola bilər. yaxşı xəbərlər sizin təcrübənizin keyfiyyəti necə də əlaqədar deyil ki,. Burada məsullar haqqında düşünmək üçün necədir:

⁇ :0Ölkək: Bu sizin ən böyük sərf olacaq. Geri bir geri dönüş mərkəzinin bir otaq bölüşmək və ya pulu qorumaq səviyyətli nisbətlər üçün bir xüsusi otağı rezervasyon düşünün.
⁇ :0Ölk: Sizin yaşayış əlavə, bu qiymətləndirilməsi, bu, qiymətləndirilməsi, səviyyətli, səviyyəli variantlar üçün yerli marketlər və marketlər araşdırmaq.
⁇ :0Ölkə və müalicə: Bir və ya iki splurge maddələr (bir masaj, xüsusi bir sessiya, bir seminar) seçin və sizin fəaliyyətlərin geri qoşulmaq pulsuz və ya aşağı-cost: yürüyüş, sərgi, sənaye, jurnal.
⁇ :0)Travel: Kitab uçuşları ermə və daha az mənzil hava limanlarını və ya qaydaları bacarıqlamaq. Trains və avtobuslar yaxın yerlərinə uçmaq daha iqtisadi və səviyyəli ola bilər.
⁇ :0Ölçülük fon: ⁇ 10–15% ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Evdən qeydiyyat: Günlük Yaşama əlavə etmək

Bir geri qarşısının doğru testi geri döndükdən sonra olur. İstehsal olmadan, sakin və açıq həftəlik həftə dəyişdirə bilər. Sizin çıxış planlaşdırdığınız kimi sizin əsasən reintegration planlayın.

Son inteqrasiya üçün Strategiyalar

⁇ :0Ölkəsizliyiniz səviyyəli səviyyətli səviyyətli səviyyətli səviyyətli səviyyətli səviyyətli səsləyir: Yalnız bir neçə saatlıq üçün bir neçə işləyir - ekran olmadan bir gün, uzun bir yürüyüş, ev yoga təhlükəsizliyi. Bu vaxt qorun.
⁇ :0Ölçülük, əvvəl, əvvəl, səfərlik, səfərlik, səfərlik, səviyyə, səviyyət, bir gün, yataqdan səviyyət, bir aydan əvvəl, bir gün, səvviyyətli yemək, onları bir aydan əvvəllik üçün təşviq etmək.
⁇ :0Ölkənizi əlaqə edin: Tam iş və sosial planlarına tam atmaq üçün çalışır. Özünüzü dərhal üç buffer gün ver, vaxtsız paketi yavaş və reflektor.
⁇ :0Önçünə səviyyət səviyyətli: Sizin geri qoşulma haqqında hər şeyi izah etmək istəyə bilərsiniz, və ya xüsusi tutmaq istəyirsiniz. Həmçinin əsas fikirləri əsas səvvəl qəbul edilir.
Əsas: Əgər bir səviyyətliyiniz səvəl səvəl səvəl səvəl səviyyətliyiniz səviyyətliyiniz səvviyyətliyiniz səvvəlki səviyyətliyiniz əlaqə saxlayın.

Solo Retreats-in ümumi meydançaları

Müasir planlaşdırma, problemlər ortaya çıxarır. Onlar normal bilir, onları əvvəldən keçirə bilər.

Lonelines vs. Solitude

Loneliness səvəl, xüsusi ilk iki gün səvəl ola bilər. Müəlliflik mövzu: yalnız olma hissi; Yalnızlığın seçilmiş bir dövlətdir. Yalnızlıq ortaya çıxarılması zaman, qarşı vaxt olmadan onu təmin. Bu tezliklər bir qədər qədər keçir. Bir sinifə, səvəl bir dost çağırın, və ya yalnız sizin böyük səvəl. Siz geri qaldırmaq deyil.

Araşdırma və Planlaşdırma

Bir solo səfər səfər səfər səfərində planlaşdırmaq üçün mübarizə edir. Həmçinin gözəl kafeya oturacaq, səvəl geri gəlir. Siz artıq iş etdiyiniz özünü geri gətirir. İndi almaq üçün vaxtdır.

Digərlərin müqayisəsi

Sosial media və ya digər səyahətlər ilə danışanların əlaqədarlıqları əlaqədar olaraq. Birinin geri qarşısı daha çox səfərli, daha lüks və ya daha ruhi sənaye görünür. Sizin geri itirdi. Bu bir müddət və ya performans deyil. əsas metrik sizin öz ehtiyaclarını görüşməkdir.

⁇ : Your Promotion to Deep Renewal

Yalnız bir sosial geri qaldırma həyatdan qaldırmaq deyil - buna geri dönməyir, səs və qorunması. Bu, öz-ruhun müsabiqədir: Ən yaxşılığım müxtəlif vaxt və diqqqətdir. Üç gün və ya üç həftə üçün geri əvvvəl, özünüzdə investisiya həyat hər hansı bir sahəsinə çıxacaq.

Plan kimi, məsləhət məqsədi deyil ki, tamamiləlik məqsədi deyil. Ən transformatorik geriq tezliklər çox gözəl hava, kiçik mishaps və səhv anları daxildir. Bu artıq daxil olur. prosesinə, özünüzə, və səyahətin inkişafına imkan verir.

Sizin geri qarşıya daxil olmaq üçün əlavə ilham üçün, Ənişə məlumatlaşdırmaq üçün əlavə ilham:0)Mindful.org'un start-guided meditasyon resursları . Nəyə həyata keçirmək üçün həyata keçirmək üçün, Ənişin ruh sağlığı, əlaqə dəyişdirməsini dəstəkləyir, 2 əssas stress rahatlaması üçün yogaya səssaslıq verir.

Çantanızı paketləyin, istədiyiniz və sakitə addım. Yalnız geri qaldırılması gözləyir.