Qızlar üçün Yolda sağlam yemək haqqında

Əgər səyahəti zamanı səfər yeməyi

Əgərlikdə səsli bir diyet qəbul edən, yalnız sürətli qidadan qaldırmaq daha çoxdur. Proper qidalanma, sabit qadın, və güclü imtahan sistemi - həmçinin qeyri-təfərsiz vaxt səviyyələri, müddətli təhlükəsizlik, yürüyüş turları və ya səviyyə kimi fiziki fəaliyyətlər. Uşaqlar üçün, sağlam qidalanma səyata keçirir və ya qeyd olunmuşdur.

Həmçinin səyahətində, ailə səyahətlərində, uşaqların qiymətləndirilməsi üçün əsaslanan proteinlərinə uyğun olaraq, soda su seçmək - onlar bu davranışları daxil edir. Bu, formal bir dərəc lazım olmadan yol güclü bir təhsil imkanı verir.

Planlaşdırma Ahead: Yolda sağlam yemək Fondu

Avtomobilin çıxışdan əvvəl əvvəl səyahət yeməyi uzun başlayır. Strateji plan mağaza axtarışları və sürücülükəklərinə yönəldir ki, desperation qarşısını alır.

⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Sizin səyahət soyuq və səyahət bag üçün xüsusi bir alış siyahısı yaradır. Əgər səyahət dəfə dəyişdirmək və açılmaq qədər soba istəyir:

Fresh istehsal: qızlar, qızıllar, muz, uşaqlar, snap peas, şaxılmış polad
Protein məhsulları: ağır qullu yumurta, string pendir, müxtəlif hummus fincanları, sənaye və ya toxunma dilimləri (səkür)
Bütün qızlar: bütün qızıl çatdırıcılar, qırmızı qızıllı pastalar, popcorn (hava-popped)
Sağlam yağlar: avokado (bütün, site dilim), qız, aylıq toxumları
Şirkət və ya alternativ: qapı borular, raf-stable süd qutusu, almond süd bir-serve
Hidrat: reusable su qapıları, elektrolit paketləri (həlavə qəzet)

Yüksək keyfiyyətli insulated soğun və reusable buz paketi. Mən aydın paketi, pis zamanı asan giriş qapıları asan giriş etmək üçün etiketli konteynerlər.*Məsmi:0)Yeminəminə əvvəllik və Dietetics) bir-serving hissələrində axtarış hazırlamaq üçün tərəfindən və uşaqların özlərini qaldırmaq üçün sadə şeyi saxlamaq üçün.

Sizin mövzuda Araşdırma Qidaları

Siz gəlirəm, Yelp və ya Google Maps kimi apps Bakı mağazaları, fermanların marketlərini və sağlam menyuları ilə restoranlar. "grilled" kimi şəkillər baxın, "steamed", "farm-to-table" və "gluten-free" (ki tez-tez məlumatların təsvirini göstərir). Bir çox ailə dostu restoran indi online menyular təklif edir; vaxtın bu öndən məsləhət olmadan qarşısını almaq kömək edir.

Ən çox məlumat yerli məhsullar. Əlavə, sahil sahəsini ziyarət etdiyiniz zaman, sənaye restoranları tipik olaraq sənayeli balıqlar ilə ızgaralar təklif edir. Meksika və ya Southwest, qızıllıqlı toxumalar və qızıllıqlar üçün qızıl toxucular baxın. Şəxsi məsafətlər ilə təşkil olunmuş xəstəkəklərin bir hissəsi ola bilər.

Qızın Ailelər üçün Smart Snacking Ideas

Axtarışlar qalınmaq və qulsive axtarışları qarşı gizli silahdır. Ən yaxşı qazmağı, lif, və sağlam yağlar qarşı şəkkkə sabit saxlamaq üçün.

⁇ :0)No-refrigeration lazımdır: qarşı mango (hədilmiş qız), səfər və ya sənaye, qırmızı, qarışıq, səvəlli avia, bütün-grain kəsləklər, bir-serve qırmızı paketlər ilə bütün-grain kəsləmələri
⁇ : Yunan qurğuları, pendir kublar və ya qurğular, əvvəl əvvəl səvəl səvəl səvəlkili səvəl, ev sənaye topları (dates, oats, fərqli qarşıq, qırmızı yağ, qırmızı şokolad fişlər)
⁇ : Watermelon kublar, salata dilimləri, dondurulmuş üzümlər (yenible buz paketi kimi qurulmuş), uşaqlar üçün qırmızımaq;
⁇ :0ÖYÜKDDDƏR: Həm bir ailə üzvü, qızlar, qızılsız səviyyə, qızıllı səviyyə, qızıllı səvvə, qızıl şokoladlı səvə, və bütün-grain maşın. Bu, axtarış vaxt interaktiv və tats üzərində müzakirə edir.

Pasxalar, sənaye və sənaye və sənaye üçün TSA'nın 3-1-1 qaydasını unutmayın (yogurt, hummus, naraq yağı sizin kurt bag getir). Avtomobil səyahət üçün, kol səyahətində kiçik bir soyuq yerləşdirin, uşaqların özlərini xidmət edə bilər.

Yoldakı xüsusiyyətlər

axtarışlar körpü boşluğuna qarşı olsa da, tam yemək əsasdır. Burada yemək və ya piknikkək yemək edən müəyyən variantları necə inşa edilə bilərsiniz.

⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Bir protein-hübəli meyvə enerji sabitləndirir və daha sonra arzuları azaldır. Otellərdə, kontinental pastry səfərini at və yumurta, quru, unlu meyvə, və bütün-grain tost ilə bir plaka inşa. Bir Airbnb və ya tatil kiralama, sadə saxlayın: bir gedir ki, (bu əvvəl, qızıl, qızıl toxumları və üzüm ilə əvvvəl, çiçəkilmiş yumurtalar, və ya da qatarlıqlıq ilə bir avtomat paketləri (xarış qarşısınıma su)

Kateqoriyalar

Yemek zaman, dəfə dəfə, əmlak, qarşı proteinlər və bütün ümumilər əsaslanır. Araşdırma, Yaponiya, Tayland və Meksika restoranları çox sağlam variantlar təklif edir. Sosial və qarşıda paltar və ya ağacaq preparatları istəyir və qırmızıdaqlıqlar istəyir.

⁇ :0Öndür: masa üçün əlavə bir sərfə. Bir çox uşaqlar eyni edən vəggies yemək. böyük entrees-yetişlər və yaşlı uşaqlar bir qapı və ya səfər çəkir. Daha böyük uşaqlar üçün, uşaqların menyu, lakin ana menyu və ya ağacaqlı broccoli kimi yarım sərfion sifariş etmək istəyəm.

Qeydiyyat

Ən yaxşı yolları bir qazanmaq qazanmaq üçün ən yaxşı yollardan biri qazanmaq bir piknik yeməkdir. Yerli bir market və ya əmlak mağaza və ya ferman bazarında durun və bir yemək: ön yuyulmuş tort yeşil, çürüklüyə toxunma (buy bir bütün və parça), şagird, krem domates, köhnə bütün bitki, unluq, unluq, və qur. Bir park tapın, çimərlik və ya sərfək qazanmaq və restoran gözləmə vasitəsi olmadan birlikdə yemək. Picnics pulu, sodyum almaq, və açıq vaxt vaxmaq.

Siz sürətli-food zəng və ya rahat restoranda durmaq lazımdır zaman, həmkar seçimlər edə bilərsiniz.

⁇ :0Ölkək qızıldaqlıq: Grilled toxuma sandviçlər və ya sarğılar həmçinin qızıl və qızıl yağ qızıl verən qızıl yağdırılır.
⁇ :0Ölkək: Çox fast-food yerlər bir yan qapı, qapı, qapı, və ya qablaşdırma kimi substitutions imkan verir. Hər bir sağlam yan məhsul məhsul, ən yaxşı fry ölçüsü və ailə arasında payı.
⁇ :0Önüllü içkilər: Bir soda 40 + qram qədər qədər qədər ehtiva edə bilər. Suya qapı, qızılılmış buzlu çay, və ya süd. Müalicə üçün, meyvə su sənayesi ilə səyahət edin.
⁇ :0Ölkək uşaqların yemək: Çox texnikalar indi daha sağlam uşaqlar yemək üçün daha sağlam uşaqlar, soda səviyyət səviyyəsi səfəri. Restoranın app və ya web istifadə etmək üçün edən variantları baxın.
⁇ :0Ölkəzərlərinə baxın: Çin Restoranlarında, toxucu, qırmızı qırmızıq, qırmızı qırmızı qırmızı toxuculuq, qırmızı qırmızı qırmızı. İtalyan yerlərdə marinara-based sosları seçin (təklik alfredo) və mövcuddursa bütün-w temperatur əlavə etmək. Meksika restoranlarında, qızıllıq və ya tonluq fajitas (bucaq krem) və qarşı yumşaqsız tozaq.

Xüsusi məlumat: Qidalar, Qızıl Şəkillər, və Dietary Restrictions

Əgər texniki və ya qazananlarla səyahət, komplekslik bir qatını dəstəkləyir, lakin sağlam yemək lazım deyil.

Qidaların bütün enerjilərinin idarə olunması

Əvvəlki, bütünergens siyahısı dəyişik dilində allergens. Pack təhlükəsiz axtar və yemək üçün ilk 24 saat pulsuz məhsulları tapa bilərsiniz. Sizin mərkəzərində mövcud allergens işləyir. Əlavə, bir çox Asiyalı yemək yağı və ya balıq sosundan istifadə; Meksika qidası tez-tez istifadə edir. Xanım Əlifəliyyat protokolları haqqında soruşdur.

Qızıl Şəkillər

Yemek planlaşdırmada uşaqlar seçmək. Onlara yeni əvvəlli "güvenli" meyvəsini yeni məlumatları ilə birləşdirmək üçün yeni bir bitki seçmək və ya paketi seçmək. Təzyiq olmadan "bir ısırıq qarşısını" istifadə edin: lakin qorxmayın. Çox, uşaqlar yeni bir sənayedə yeni qiymətlər denemeyi daha çox arzu edir. Onlar bir restoranda hər şeyi redaktor, düz ızgaralı toxucu və ya bir meyvadan qəbul etmək.

⁇ : Just Water

⁇ :0Ölkəkləşdirilmişdir Əgərlik mimics açlığı, qarşılıqlı axtarış və enerji diploqları qarşısına qarşılıqlıq. Hər bir ailə üzvə bir reusable su qapı və hava su sənayesində refill, ya otel idmanları. limon, sənaye, ya da qırmızılama olmadan su üçün üzüm dəstək.

Monitorinq hidrasiya səviyyələri: açıq və ya işıqlıq səsliyi hidrəmlak hidrəmlak hidrəmərlik göstərir; qarşı kabin havasına əlavə etmək üçün əlavə su içilir. Aktiv günlər üçün (kəvvəl, çimərlik, çimərliklər), paketi elektrolit tablet və ya tozları (Nömrə kimi qorun və Ultima kimi qəbul edilir). Uşaqlar bir saatdan çox ən qəbul edirəmlərdən, Gatorade kimi idman içkilərini-dir.

Travel Mode ilə sağlam yemək

Avtomobil Travel

Uzun yol səyahətləri ən çox təhlükəsiz təmin edir. Qablaşdırılmış maddələr ilə böyük bir soyuducu paketi: buz paketi və yavaş içmə su kimi aşağı səviyyətli su kimi donmuş su şişeləri. Next, daha sonra lazım olan maddələr əlavə (diç maddələr), sonra asan giriş üçün aktarışlarla üst əlavə. Çoxluq və qızıl dəfək təmizləyir. Qablaşdırma xoşaq masaları ilə yuxarıqlıqları qarır.

⁇ ⁇ ⁇

Hava qidaları məhsulluq və çox vasitəsilə qarşılıqlıqdır. TSA-dostu bir neçə paketini doldurun. TSA-dostlu aviaşirici avadanlıqları paketi: qız, toxum, quruluş, qızıl meşək, qırmızı qaşdırma, bişirilmiş qızılma paketləri, və sənaye sənaye (karrots, celery, bala bişir). Daha uzun uçuşlar üçün, bütün bitki ilə hazırlanmış bir sandviç qablaşdırmaq, və toxumaq - yalnız bu soggy almaqla bilər.

Bir çox hava limanına daxildir.

Train Travel

Train xəstəklər çox mövcuddur, lakin öz qidalarınızı gətirə bilərsiniz. Çox qatarlıqları ilə elektrik dəstəkləri və oturacaqları var, dolu bir yemək keyfiyyət keyfiyyət etmək asandır. Amtrak, əsərhət üçün, səviyyələr öz məlumat və içkilər gətirmək imkan verir. Kiçik buz paketi ilə bir nahar qutusu gətirin və güclü qurucuları yaratmaq (tən ya qırmızı) dəyişdirin.

Bütün Aileni əlaqədarlıq

Yolda sağlam yemək hər hansı bir rol qarşısında daha asan olur. Hər bir uşaq rolunu qeydiyyatdan keçmək üçün kömək edir "snack scout", Bakı mağazada sağlam variantları almaq, su içmək üçün hər şeyi xidmət "hidrəsməçi", və ya yemək səyahətçilər online yemək restoran menyuları görünür. Uşaqlar bayramda sadə yemək kömək edir - sərfərində sadə yemək, qazanmaq, qarşıyıqlıq və yeni səmağa çalışır.

Hər gün birinin sevilən sevimli yeni qida və ya sağlam bir yemək yazmaq bir ailə jurnal jurnalını yaradır. Bu müsabiqə təsir edir və əsaslı səyahət anı ola bilər.

Mühüm mühitin idarə edilməsi: Balance, Deprivation

Dubayda bir şəkil var, və bu, müxtəlif təsirləri daxildir. Əsas balans, qarşılamaq deyil. Bir qəbul etmək və ya gündə yemək - yerli dondurma mağazası, bir dilim regional pasta, və ya bir bazarda yeni churros. Pair aktiv günlər ilə xoş: ağır bir yemək plansanız, çimərlik boyunca bir yürüyüş planlaşdırır. "bütün və ya heç bir şey" meyvə; bir splurge bütün səyahətini mahnıq etmir.

Uşaqların bütün qidaların sağlam bir diyet uyğun olduğunu öyrənmək - sehr ölçüsü və tezlikdədir. jelatonun kiçik konesi yaxşıdır; soda və candy bir dev kova deyil. Bu davranış özünü modellə.

Post-Trip Sağlamlıq Yeniləyir

Evdən sonra, günahsız səviyyə olmadan rutininə rahat. Siz qarşılaşdırılmış səfərlər ilə mənzil: yeni istehsal, bütün slüminlər, qalın proteinlər. İlk həftə üçün səs-dense yemək planlaşdırmaq - sluggishness. TheOfFLT:0əMəzəli yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş

Bir ailə kimi birlikdən birləşdirin: ən yaxşı qidalar idi? Hansı axtarışın yaxşı işləyir? Siz müxtəlif bir dəfə vaxt edə bilərsiniz? Bu öyrənmək təcrübəsi səyahət olur və gələnir.

Bir ailə kimi səyahət, daimi xatırlar yaratmaq və yeni məlumatlara uşaqlar təşkil etmək üçün gözəl bir imkandır. Yolda sağlam yemək üçün, hər hansı bir hər an səviyyətli, enerjili, və sizin hər an üçün hazır. Bir az planlaşdırma, smart seçim, və ailə əlaqə, stress bir məhsul səyahətin sevincini səyata çevirmək üçün hər bir yemək hissəsini çevirə bilərsiniz.