Niyə Ətraflı bir kurs Sizin Qış İdman Turu dəyir

Bir tikinti olmadan kayak və ya qış idman bayram planlaşdırmaq tez-tez tez-tez tez-tez tez-tez tez-tezsiz qurğular, qırmızılamaq, qırmızı qaldırmaq, və balans olmadan yüksək enerji düzgün geriləndirilməsi olmadan çalışır. Alplərində avtomobiling yeni toz, Rockies araşdırmaq və ya yerli bir dağda əsas öyrənmək, dəri çek siyahısı dönüş olmadan hər an üçün dəfə bir sıra dəfəli plan endir. Bu guide istilik təhlükəmsilləri gün boyu təhlükə etmək üçün, şəviqadiqli şəviqadqiqadqiqadqiqamətəviqamətə, və şəvi dənişlər, də, xərdə və dətəvi şəli şəli qəli şəli şəli şəli şəli şəli şəli bir şəkəsəli şəkəsəkəkəlik, də

Ad Soyad: Deep Araşdırma - Sizin haqqında Aligning

Doğru yer seçin səviyyətli bir plandır. Bir çox kayakçıları yalnız mövcud ərazisinə əsasən bir kurort seçmək yanlışını edir, yalnız səviyyətlərini əvvəl etmək. İlk məqsədlərinizi təsvir etməklə başlayın: kursların əsaslarını qarşılaşdırmaq, və ya kayak və məhsul bir mix axtarış axtarırsınız?

Terrain və Becerili Səvviyyə Matching

Bu səslə, ən böyük dəyişən və ya ümumi bir torpaq bazarını bazar, lakin real sual sizin xüsusiyyət uyğundur. Əgər üçün, Vail geniş orta səviyyə çalışır, Jackson Hole ekspert xüsusiyyət üçün tanınır. Həmçinin kimi resursları istifadə edin:0 Buna görə, məhsullar qorxuculuqla filter. Başlayanlar ən azı 25-30% ilk tikintisadi məmlak və etibarlıq uşaq məlumatına baxmalıdır.

Xidmət və Travel Logistics

Ən yaxşı ən böyük hava limanından səviyyət göstərin. 30-dakı səfərli yollarda iki saatlı sürücü müxtəlif sizin planınızı, xüsusi səfərində və səfər günlərdən əsasən edə bilər. Əlavə, Park City kimi kurortlar Salt Lake City International Airport birbaşa mexaniki təklif edə bilər, kiçik Avropa kurortları və taksilərin birləşdirilməsi tərəfindən edir. Kiraxış siyasətləri ilə dəcəvək.

Peak vs. Off-Peak Timing

Siz səyahət zaman dəyişən çox müxtəlif baxmaq. Tatil həyataları (Christmas, Yeni il, Prezident Günü) böyük meşə, daha uzun lift xidmətləri və daha yüksək qiymətlər gətirir. Siz birbaşa həyata keçirilirsə, gündəlik plan ən yaxşı kongestion qarşısını almaq üçün ən yaxşı başlayır., orta-Odda və mart daha rahat bir sürət və daha rahat bir qeyd göstərir.

Step Two: Sizin Bazar Kampaniyası - Lodging və Nəyahət

Mən yerləşdirilməsindən sonra, planınızın geri kəsməsindən qaldırmaq və necə də dəyişdirməkdir. Slopeside yaşayış yerinizdən hər gün 20–30 dərhal qaldırmaq imkan verir. Off-mountain yerləşdirilməsi daha ucuz ola bilər, lakin servis vaxtını, parkını və əlavə kağız kağızları tərəfindən lazımdır. Bir ailə və ya qrup üçün, qazanmaq və yemək zamanı qəbul etmək.

Addım Üç: Core – Gündəlik Qış İdmanları Qrupu

Konfiqurasiyalı gün planı çıxışdakı ən yaxşı overskiing ümumi tuzağını qarşısını alır, çıxış və yaralanmaya yol açar. Burada sizin bayramın hər gün üçün uyğun bir qazanmaq mümkündür.

Sabahın optimallaşdırılması (7:00 AM – 11:00 AM)

Dağlar şəkildə ən yaxşı kar şərtləri təklif edir. Groomers təmiz, uşaqlar minimal, və temperaturlar çox soyudulur. Əvvəl qədər ən yaxşı qaydaları hazırlamaq, bağlayıcıları təyin etmək və baza əsaslarını edən. Yüksək proteinli məlumat və hidratlar üçün ən yaxşı. Açıqdan 15 dəqiqə dəfə dəfə dəfək. Daha çox meydançaqlıqlara gəlməyə ən ilk saat istifadə edin.

Gündəlik Break (11:00 AM - 1:00 PM)

Domen adı qeydiyyatdan keçirt »

Qızılışlar (1:00 PM - 4:00 PM)

Qırmızıdan sonra, gündən sonra qarşılıq və temperatur bir neçə dərəcəkdir. Bu müxtəlif tikinti əməkdaşlıq və ya dağ yeni sektoru araşdırmaq üçün vaxtdır. Qarışıqlıqlı qruplaysanız, öğleden sonra bölünür: başqaları karshoeing, yağ biking, və ya bir boru park səviyyə. Çərşənglər üçün, gün ikinci yarısı tezlik gündə yumşaqlıqlıqlıqlıqlıq təcrübəsi kimi bir dərman. Son 30 dərində etmək plan.

Daxil olmaq və Après-Ski (4:00 PM onward)

Après-ski məhsulları genişdən ibarətdir. Ən əsasən kəslər canlı bar və canlı musiqi təklif edir; digərlər sakit dağ spas. Enerji səviyyəti və qrup tercihləri əsaslanan sonra-ski fəaliyyətləri. Ən çox səyahətli, istilik, və ya rahat bir yemək kimi aşağı qaydaları seçin. Sonra bayramda, buz skating və ya bir show kimi daha aktiv axtarışları dəstəkləyirsiniz. Pro tip: kitab restoranı həvəldə bir necəvəldə bir necədlərdə dəfəcəkətlərdə də dəcəddəyirəcəkəcəkəzəcəkən, həcəkəcəkən mən həzəzəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəcəkəkəcəkəcək.

Geri Günlərin qarşısını almaq

Hər üç döyüş gün, tam və ya yarım gün geri qayda. Bu yaralanma risk azaldır və yandırmasını qarşılaşdırır. Rest günlər kurort şəhəri, spa səfəri, və ya fotoşək keyfiyyət. Bir çox hər bir hər gün kayak varsa, hər dördüncü gün müddətli kayakçılar üçün standartdır; yeni başlayanlar iki gün sonra bir lazım ola bilər.

Ad Soyad: Pro kimi qablaşdırma - Gear və səyahət baxış

Qablaşdırma dağda bir gün mahnıla bilər. Aşırı soyuq, qızıl qırmızı və parlaq səviyyəsi üçün bir qataqlı yanaşma və paketi istifadə edə bilər. Sizin qablaşdırma siyahısı daxil olmalıdır:

  • ⁇ :0Ölçü: Merino yuxu və ya sinif istehsalatları və altları - pambıqdan qaldırmaq.
  • ⁇ :0Ölçü: Qızıl və ya sərgi üçün səvəl aşağı paltar.
  • ⁇ :0)Outer Shell: Sumlar və səviyyəli kayak ceket və tapılmış səvəl pantolon.
  • ⁇ :0Ölkək: İki cüt - istilik günlər üçün bir parlaq, soyuq və ya qızıl şərtlər üçün ağır bir cüt.
  • ⁇ : Helmet (bir çox kurortda mandatory), balaclava və off-slope üçün bir arıq.
  • ⁇ :0Ölkə: Çəkkək səfəri üçün (sək-səvəli lens), səviyyəli günlər üçün polarize səviyyə.
  • ⁇ :0Ölçü: Ski çorap (multiple cüt), və rahat sualtı çəkmə üçün rahat sualtı çəkirlər.
  • ⁇ :0)Sunscreen və Lip Balm: Yüksək SPF və su davamlı - UV dəri dəfəkdir.
  • ⁇ :0Ölkə: Kiçik gün paketi hidravlik qurğu və ya su qapıları ilə, avadanlıqlar (protein barlar, qırmızı), əlavə qulaqlar, və kiçik ilk yardım kit.

Siz öz kayaklar və ya board gətirir, səfərindən bir çanta gətirir. Həmçinin kayak üçün biletlərini çekmək üçün, səyahətli bir qayda keçirmək üçün, səviyyətlərini dəstəkləyir.

Addım 5: Skiing Beyond - Qırmızı-Slope Activities

Qız kurortları geniş imkanlarla il boyu mövcud olmaqdadır. Sizin planda qalın olmayan fəaliyyətlərin təşkil olunması müxtəlif və hər gün qazanmaq üçün həyata keçirir, hər gün səviyyətlərinə səfər edən səfərlər. Tətbiq olunması:

  • ⁇ :0Ölkə yaxşılaşdırmaq və ya Qış Hiking: Ən çox kurortlar qarşılıqlıqlar qarşılıqlıqlar qarşısını alır. Bu aşağı təsir və minimal öyrənməyi dəstəyir.
  • ⁇ :0Ölçün Turlar: Guided səyahətlər uzaq geri sərfərliklər araşdırmaq üçün imkan verir. Bütün gün yarım qədər.
  • ⁇ :0Ölkə və Wellness: Kitab masajları və ya əvvəl dəfəli qazanmaq üçün - onlar tezliklər. Ən çox əsasən kəslərin dəyişmələri var.
  • ⁇ :0Ölkək məhsulları: Bir çox alpine şəhərində qış festivalları, sevgiue, və ya tarix sənədləri. Yerli hadisələrin qəbul olun.
  • ⁇ :0Önüllü Əməliyyat: Kötü hava halında, qapı, arcades və ya film teatr kimi backup planları var.

Bu fəaliyyətlərin gün və ya geri qaydaları daxildir. Əlavə, karmobile tur ilə üçüncü gündəki gün dəyişdirilməsi dəyişdirin. Bu plan dinamik və monoton qaldırmasını davam edir.

Addım Altı: Dağda Təhlükəsizlik və Sağlamlıq

Müəlliflik hüquququstları qorunur.

  • ⁇ :0Önçüyü bilir: Yalnız sizin xüsusiyyətinizə uyğun olaraq çalışır. ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • ⁇ :0Ölkək: Altitude və soyuq quruq böyük quruq. Hər 45 dərhal su için. kayak saatları dəfə sərfəli sərfəsiz dərman qalın.
  • ⁇ :0Ölçü: İlk rundan əvvəlki səviyyəli qarşısını alır. Ease asan ərazi ilə gün.
  • ⁇ :0Ölçü istifadə etmək: Helmet istifadəçisi, həmçinin yaşıl işləyir. Bir çox baş yaralanması çatışmazlığı və ya nəzarəti azaldılması ilə daha asan yolları meydana gəlir.
  • ⁇ :0)Sun Protection: Reapply sunscreen hər iki saat. Snow UV simvolları, chin və burun sürətli gün yanmasına yol açan.
  • ⁇ :0Ölkəsizlik Hazırlıq: Kayak qazanma telefon nömrəsi və yerli səyahət xidmətlərini qəbul etmək. Hava uçsa dağdan qaldırmaq üçün bir plan var.
  • ⁇ :0)Travel Insurance: Dövlət səyahəti, tibbi çıxış və səyahət səyahəti daxil olmaqla, qış idmanını edən satın alma sığortası. Bu, beynəlxalq səyahət üçün xüsusi vacibdir.

Altitude əsas bir fayldır. Sizin mərkəzimiz 2500 metr (8,000 feet), yüksək səvəllik çalışır. Akut dağ sənayesinin simptomları baş ağrısı, bulantı və baş ağrısı daxildir. Bu erkəzinizi mahnılamaqdan önəkür edir.

Ad Soyad: Sample One-Week Ski Schedule

Aşağıdakı prinsələri göstərmək üçün, burada Colorado orta ölçülü bir kurort üçün bir həyata keçirmək üçün bir nümunə planıdır:

  • ⁇ :0)Day 1 (Arrival): Travel, check in, yerləşdirici, sərfə səviyyət səviyyət. İşıq kayak OR yalnız bir istilik işləyir. Çəkirək əvvəl və yaxşı yataq zamanı uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı şəkil və yaxşı yataq vaxt.
  • ⁇ :0Ölkə 2 (Full Ski Day): 8:30 AM. Ski qədər. 10:00 AM. yemək saat 12:00. Ski bir barda 1:00–3:30 PM. Après-ski. Xəzər saat 7:00 PM. Rest.
  • ⁇ :0)Day 3 (Ski + Alternativ): Gündən sonra şəkil şəkildən sonra şəkil səviyyəsi: kargaq tur (başa kitab). Daxil olmaq: istilik boru və spa sifariş.
  • ⁇ :0)Day 4 (Rest Day): Sleep in, late ⁇ . Snowshoeing səyahətli walk. Yerli sanat gallery səyahət. Müxtəlif bir restoranda səyahət.
  • Day 5 (Full Ski Day): Gün 2 kimi eyni ritmi, lakin dağın müxtəlif sektoru araşdırın. Xüsusi, və ya buz skating.
  • ⁇ :0)Day 6 (Ski + səhifələr): Sabah yarım günlük müəyyən texnologiyası. Afternoon pulsuz kayak. Dəzə: səyahət.
  • ⁇ :0)Day 7 (Departure): Sabah qablaşdırma, baxmaq. Uçuş imkan verir (ötəklik uçuş) bir son qırmızı kəs seans. Travel ev.

Bu plan resurs qazanma və müxtəlif ilə kayak. Sənaye açılış saatlarına və qrup fitness səviyyəsinə əsaslanan dəyişdirilməsi. Yeni başlayanlar üçün, həftə gün döyüş vaxtını dər gün ümumi saat dəstək və hər gün bir kurs əlavə edin.

Son Tətbiqlər - Flexability Keyfdir

Ən yaxşı plan bir siz uyğun ola bilər. Hava dəyişiklikləri, avadanlıq məsafələri, və ya spontan bir səfəri planlarınızı dəyişdirə bilər. Buffer vaxtında yaradır. Hər bir dər gün dəfəsiz vaxtdan ən azı bir saat əvvvəl, bir qazanmaq, və ya planlaşdırılmış bir şey araşdırmaq. Gündə OpenSnow kimi hava apps istifadə edin. Bir fırtına ən yaxşı günlərinə qarşısını qatarın.

Araşdırma, rezervasyon və gündəlik dəyişdirilməsində vaxt axtarış, rahat, rahat bir təcrübə çevirmək. Dağ mükafatları hazırlanması – qırmızı qırmızı, boş çalışır və yaxşı sağlam planlaşdırmaq. İndi sizin planınızı inşa və qəbul etmək.