⁇ » ⁇ » ⁇ » ⁇ » ⁇ » ⁇ » ⁇ » ⁇ »

Ailə dəyişikliklər gündəlik həyatın rutinlərini bir araya qarşılamaq və birbiri ilə əlaqələndirmək üçün nadir bir imkandır. Bununla yanaşı, smartfonlar, tabletlər və axtarış xidmətlərinin dövrü, ekranların əsasənliyi, səviyyətli məlumat, milli parkın əsasənliyi, yaxşı bir araya gətirmək, hər bir cihazda əlaqələrinə qarşısını almaq mümkündür.

Çərşənmənin ümumi ekran vaxtı gətirə bilər:

  • Daha çox spontan müşayisələr və paylaşılan səfərlər
  • Mühitin və məhsulların təhlükəsizliyinin azaldılması
  • Cihaz istifadəsi üzərində qarşı müdafiq və müdafiqlərin artması
  • Yataqdan əvvəl mavi işıq pozulması ilə pis yataq keyfiyyətli
  • Çiçəklin sürətli və ya parçalanmış hissəsinə çıxarılması hissi

Ekran vaxtını düşünmək üçün, ailə qorxular qeyd etmək üçün cihazlar daha çox vasitələri kimi xidmət göstərir. məhsul ekranları tamamilə aradan qaldırmaq deyil, lakin təşkil etmək istəyəm ki, təyin yeniyetmə və bağ orijinal bir məhsul olur.

Elmi anlama: Qruplar Aile Dinamiklərini necə dəstəkləyir

Ailə üzrə əməkdaşları öz cihazları ilə əlaqədar, “texnologiya” kimi tanınan bir fenomen ortaya çıxarılır. Jurnalistində yayımlanan bir çalışma , ana ekranda istifadəçi ekran istifadəçinin daha yüksək səviyyəsi uşaqlarla bağlı olduğunu tapdı. Əsas məhsulları ilə pulsuz qarşılaşdırmaq üçün, ümumi məhsullar, Uniferencesə qorunmaq əsaslıqdan qarşıyıqla bağlı ola bilər.

Ekranların daxil olan mavi işıq qazanmaq, həm uşaqlar və uşaqlar üçün daha çox vasitəsilə, yeni vaxt sərfələri və ya müxtəlif yuxarı avadanlıqları uyğunlaşdırmaq üçün xüsusi problemli. AİFLT:0ÖVLƏT:Sleep Fondu , yataqdan bir saat 30 dəqiqə qədər yatmaqla yatmaq üçün yatmaq olaraq, ekran istifadəçinin əvvvəlliyinə əmlaklıq, uşaqlıqlıqlıqlıqli uşaqlar və uşaqlar.

Bu əsas effektlərini anlamaq, həmçinin səviyyəti kimi, həmçinin sənayesi üçün səskin bir seçim kimi, ailə əsaslıqları qəbul etmək üçün ailelərin ekran idarə edilməsinə kömək edir.

Screen Time idarəetmə üçün praktik Strategiyalar

1. Siz əvvəl əvvəl və sərgisi

Müəlliflik hüquququ © 2019 «Səfirliklərin əsasənliyinin əsas sahəsindən istifadə etmək istəyirəm ki, bu sənayenin əsasən məsləhəti əsasən, əsasən, əsasən, sənaye və sənaye və sənaye və sənaye sənayesi səslə məsləhəti ilə müraciət edirik.

Ekranların qarşısında xüsusi dəfə (e.g., 7:00 p.m sonra. otel otağında) və onlar off-limits (e.g., yemək zamanı, sərfərlər, və ya sərfər sahəsi ilə sürüşkə). Bu müəyyənlər yaz və ya sizin qazanmaqda bir digital səhifə və ya qapıda qapı üzrə.

2. Tech-Free Zones və Rituals yaradılması

Cihazların qeyd olunduğu fiziki yerlərin dizaynı. Şəxs masası, qarşı sürücülərində avtomobil və çimərlik bütün ən yaxşı qadınlardır. Əgər dəyişən məsafələr ilə bu sərgilər: “yə və aşağı” bir tur, bir ai kart oyun sonra, və ya şəkildə telefonlar yerləşdirilən bir gündən sonra. Bu kiçik məsələlər həyata keçirilir.

3. Örnek tərəfdaşlıq – Model müsabiqə, Mühüm mühit

Uşaqlar texnologiya istifadə edir. Bir uşaq gündə iş e-poçtları kontrol edir və ya qanun qidalanmaq üçün gözləyir, mesaj ekranların bir andan daha vacib olduğunu. Bunun əvvvəl, qarşılı istifadə etmək: Do Not Disturb, fəaliyyətlər zamanı çantanızda bırakır və sözel olaraq, bütün ailə uyğun modelləşdirmək, qaydaları sənaye və sənayevi hiss edir.

4. Əsas Controls və Screen Time Apps istifadə etmək

Texnologiyanın özü texnologiyası idarə edə bilər. Hem iOS və Android təchizatçılığı, uzaq əsasən ekran vasitəsilə dəyişdirilməyə kömək edə bilər. Tədbirlər kimi proqramlar:0)Qustodio , Bark, və s.FLT: 4) Əgər zaman, sərfə dəfə dəyişdirmək üçün, həmçinin gündəki limitlərini azaltmaq üçün istifadə edir.

5. Plan Müasir aktivləri

Ekran istifadəsi ən yaxşı yol, real dünya daha əsasən digital bir daha səvəlli etməkdir. Ətraflı məlumatları əsasən bir itinerary inşa: məhsul sənaye avtomobil, yerli yemək, şəkil, şəkil, səfər oyun, ya kampfire sərgisi. Nəmiyyətlər həyata keçirmək, həmçinin uzun səyahət günü üçün, populyar oyun, audiobooks, və ya sərgisi üçün bir jurnal versiyas.

6. Ekranları təsdiq edin - Texnologiya müəyyən

Əgər ekranları dəstək, onları rol dəyər. Daha yaşlı uşaqlar bir eşleme app istifadə, photos almaq və günət səyahət blog yaratmaq və ya bir neçə yerli səviyyə öyrənmək üçün dil app istifadə edin. Tərcümə kimi Təhlükəsizlik:0.Google Arts & Məhmiyyə və ya səviyyət:2əNASA app mövzular real-world səfərhəslərinə və parklara əlavə edə bilər.

YaşTəsmi Screen Time Strategiyalar

Toddlers və Gənc Uşaqlar üçün Strategiyalar (Ages 2–6)

  • ⁇ :0) ⁇ : AAP bu yaş qrupu üçün gündə 1 saatdan çox yüksək keyfiyyətli proqram təklif edir. Çərşənmə, daha az mən az - əvvvəl yalnız sakin vaxt və ya uzun avtomobil sürəti zamanı bir qısa göstərir.
  • ⁇ :0Önüllü media birləşdirin: Sizin uşaq saatları, onlarla oturmaq və ekranda olan haqqında danışmaq. Söz və əlaqə dəyişdirmək üçün paylaşılan bir təcrübə.
  • ⁇ :0) Ekran-free play kits yaratmaq: ⁇ ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ , ⁇ ,
  • ⁇ :0Ölkəkliklərin yatmaq üçün: Yataqdan ən azı 60 dərhal ekranlardan qaldırılması. Bunun əvvvəl, fiziki kitab və ya xoşbəxtlərin, onları xoş bir texnologiyada aşağı düşməyə kömək etmək üçün.

Birinci uşaqlar üçün Strategiyalar (Ages 6-12)

  • ⁇ :0Ölkə qeyd etmək: Yalnız xüsusi windows vasitəsində, həftə saatdan 30 dərhal sonra və ya 45 dərhal əvvəl. Əgər uşaqlar necə vaxt qədər görə bilər.
  • ⁇ :Stop Motion Studio mini filmlər üçün, .Procreate Pocket digital rəsmi rəsmi rəsm üçün, və ya səsmi səslərə edən, ya səslərə səslərək, yaxşılaşdırmaq üçün, yaxşı bir yol kimi, səsləmək.
  • ⁇ :0Ölkə məzunları qazanmaq: Fiziki fəaliyyət saatı və ya tamamlanmış səyahət jurnalının 20 dəqiqə qazanmaq olar. Bu gecikmiş qatification öyrənir.
  • ⁇ :0Ölkə onları planlaşdırmaq: uşaqlar cihaz istifadə etmək üçün bir səfər və restoran araşdırmaq. Bu onlara mülkiyyət verir və ekran ilə səssaslı bir sənaye əvvəl.

Gənclər üçün Strategiyalar (Ages 13 +)

  • ⁇ :0Ölkə, dik deyil:Gençlər müvafiq hissəsi zaman daha yaxşı cavab verir. Birləşdirir, əlavə, sosial media sərgiləri, və necə qayıtmadan bıxmaq üçün necə səviyyətli olaraq, bir "telefon müqaviləsi" dizayn.
  • ⁇ :0Ölkə onların sosial həyatını edən: Əsas səfəri media geri qəbul edə bilər. Bunun əlavə, "Sosial saat" (e.g., 20 dər zaman sonra) və onları əvvəl dəfəkkkəkkkəbli səviyyətləri bölüşmək üçün təşkil edir.
  • ⁇ :0Ölkə üçün ekranlar: Mövcud bir ailə foto qutusu yarata bilər, gün yol kart istifadə və ya avtomobil üçün bir oyunçu təşkil edir. Bu məlumatlar sosial və sənaye istifadə edir.
  • ⁇ :0Ölkənin özünün müxtəlifliyi: Öz ekran mübarizə haqqında açıq məlumat. Saxlamaq, "Məsrə e-poçtlarımı qəbul etməyim - bir saat üçün telefonımı çıxmaq lazımdırım" güclüdür.

Ekran vaxtındakı davamlıq və çatışmazlığı

Ən yaxşı planları ilə, itkirə gəlirsiniz. Uşaqlar “şahlıq” və ya qaydaların qulması olduğunu iddia edə bilər. Əsas sərhətli qazanmaqda empati ilə cavab verir.

Uşaqlar qaldırmaq üçün necə?

  1. ⁇ :0Ölkə onların hisslərini əlaqə edin: "Məzər bir səviyyə ortasında olduğunuzda oynamaq zor olduğunu anlayırım. Bu sinir bozucu." Validation aşağı müdafiə.
  2. ⁇ FLT:0Ölçü bir seçim: "Bu oyun bitirə bilərsiniz və sonra biz hovuza baş edə bilərsiniz, və ya onu indi və biz bir kart oyunu oynaya bilərsiniz. Bu baxış hissi verir?" Bu, bir kontrol hissi verir.
  3. ⁇ :0Ölçülük müqaviləsinə qaldırma: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  4. ⁇ :0Ölkəmsal təsirlər: Bir uşaq bir cihaz qarşısını almaq istəyirə, sakin bir şekilde onlar daha sonra geri ekran vaxtını qazanmaq üçün bir növ fəaliyyət qayda etmək lazım olduğunu izah. Öyüş olmadan izləyin.
  5. ⁇ :0ÖlkəDüzə ⁇ : Zor gün sonra, bir az check-in tut. "Bu gün ekran vaxtı necə zordu? Bu həmçinin həmçinin həmçinin həmçinin təcrübəsi uşaqları dəyişdirmək olar?

⁇ Axtarış (Expandable)

Yazılı müqavilə, müəyyən müəyyən müəyyən müəyyən müəyyən edilmiş təhlükəsizlikdə müəyyən edilmiş qaydaları çevirir. Burada ailəniz üçün özelleştirə bilərsiniz geniş şablon:

  1. ⁇ :0Ölkək Routine (7:00–9:00 a.m.): ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ - ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  2. Daytime Adventures (9:00 a.m.–5:00 p.m.): Ekranlar yalnız naviqa, foto, və ya uşaqlarla sürətli bir check-in üçün imkan verdi. Bütün digər apps bloke ( ekran vaxt kontrol).
  3. Önəkkək Vaxt (1:00–2:00 p.m.): Daha böyük uşaqlar üçün əsaslı vaxt; bir uşaq geri qaldırmaq lakin yatmaq üçün ekranlar 30 dəqiqə qəbul.
  4. ⁇ :0Ölkəkürək səsər ( ⁇ ) / ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  5. ⁇ :0Ölkəklik ( ⁇ ) ⁇ ( ⁇ ) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  6. ⁇ :0ÖT-Free Zones: Yemek masası, qısa sürücülər zamanı avtomobil (30 dərhal) və bütün yataqlar.
  7. ⁇ :0Ölçülük: Həmçinin ekran vaxtı haqqında həmçinin ekran vaxtı. Həmçinin müzakirənin müzakirə edilməsi həmçinin müzakirə edilməsi haqqında məsləhət edən problemlərin əsas müzakirə edilməsi üçün bir ailə müzakirənin qəbul edilməsi.

Bu müqaviləsində, hər kəs onu imzalayır və görünür bir yerdə post. İlk neçə gündə bu gecen sonrakı Revisit və lazım olduğu kimi uyğun.

The Long-Termal Detox ⁇

Ətraflı uşaqlar, səfərində ekran vaxtını uğurla təşkil ediblər, mükafatlar səyahətin özünündən uzaqdan uzaq çıxarır. Uşaqlar, bir cihaz tələb etməz - bu söhbə, oyun və qızıl və təsirlidir. Ənişə uşaqlar, uşaqlıqlıq sevincini yeniden yaradır. Əməlumatlar ailət bağlantısının bir neçə günü, aşağı ekran vaxtını yaxşılaşdırmaq, empatiyişdırmaq və gücları güclandırmaq.

Digər daimi faydaları daxildir:

  • ⁇ :0Ölkək yuxarı: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • ⁇ :0Ölkəklik: Sabit bildiriş olmadan, ailə üzvləri səyahətlərində daha çox yerləşdirilmişdir, səslər və onların səfər yerlərin koksudur.
  • ⁇ :0Öncü ailə xüsusiyyətləri: Paylaşılan təcrübələr - xarici şəhərdə çıxış, sakitli bir çimərlik üzərində gülmə, və ya sakitli bir çimərlik üzərində əlavə - uşaqların ildən sonra xüsusiliklər sayı deyil.
  • ⁇ :0Ölkəklik: ⁇ (hümsələri, istədi seçmək, səviyyətli seçimlər, offline sevinmə) gündəlik həyata keçirilir, bir master daha çox qəbul edilə bilər.

Final fikirləri: Sağlam Texnologiya üçün bir Praktik Yer kimi səfər

Ailə dəyişikliklər reallıqdan bir aradan qaldırmaq deyil; onlar bunun bir intensified versiyasıdır. Evdəki müəyyənlərin güclü, əlaqə, paylaşılan sevinmə - uzaq olduğunuzda daha dəfəli olur. Açıq, empati və görmək istəyiniz davranış modelləşdirməklə, balans haqqında yaşayan bir kursa daxil olmaq istəyirəm.

Texnologiya düşməz deyil. Bu, düşüncələri tərəfindən səsən güclü bir alətdir. Bu dəfə dəfəyir: cihazlar aşağı daha tez, dünyaya baxmaq, və anların necə inkişaf edilə bilər. Siz dəfə dəfəli, daha səviyyəli və hesab əlaqə. Səyahət səyahətləri, və səyahətsiz dəfə dəfəkləşdirilmiş ekranlarla dolu ola bilərsiniz - və anlar tam yaşayışmışdır.