পিক্কি ইটাৰৰ সৈতে যাত্ৰা কৰাৰ পৰামৰ্শ

আপোনাৰ সন্তানৰ খাদ্যৰ প্ৰিয়তা বুজি লওক

আপুনি স্নাক্স পেকেজ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে বা ৰেষ্টুৰেন্টৰ বিষয়ে গৱেষণা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ সন্তানৰ বিশেষ খাদ্য পছন্দ আৰু অপছন্দ বিবেচনা কৰিবলৈ কিছু সময় লওক। তেওঁলোকে কি পছন্দ কৰে আৰু কি অপছন্দ কৰে সেয়া সঠিকভাৱে জানিলে আপুনি অধিক কাৰ্যকৰী পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান চৰ্চিত আহাৰকাৰীসকলে মৃদু খাদ্যক প্ৰিয় কৰে, অন্যসকলে কেৱল নিৰ্দিষ্ট ৰং বা আঠালোহে খাব পাৰে। তেওঁলোকৰ প্রিয় খাদ্য আৰু পথত সহজে ল'ব পৰা বা বিচাৰি পাব পৰা সম্ভাব্য বিকল্পসমূহৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰক। সংবেদনশীল ট্রিগাৰসমূহলৈ মনোযোগ দিয়কঃ মৃদু আঠালো বা পেটেষ্ট পচিৰ পৰা বিৰত থকা শিশুজনে ওটমৰ্ড বা পেটেষ্ট পচিৰ প্ৰত্যাখ্যান কৰিব পাৰে, আনহাতে শক্তিশালী গোন্ধক অস্বীকাৰ কৰা আন এজনীয়ে মাছ বা পনিৰ প্ৰত্যাখ্যান কৰিব পাৰে। এই চ্যালেঞ্জসমূহ বুজিলে আপুনি সেই অনুসৰি প্ৰত্যাশিত আৰু পেকেজ কৰিবলৈ সক্ষম হয়। পৰ্দাৰ প্ৰত্যাশিত প্ৰণালী আৰু প্ৰত্যাশা চিনাক্ত কৰিবলৈ আপোনাৰ যাত্ৰাৰ আগৰ বাবে এটা সপ্তাহ

স্মাৰ্ট আৰু স্বাস্থ্যকৰ স্নাক্স পেকেজ কৰক

খাদ্যৰ সময়ত হোৱা বিসংগতি ৰোধ কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ'ল নিজৰ বাবে স্নাক্স আনিব লাগে। বিভিন্ন স্বাস্থ্যকৰ আৰু পৰিচিত বিকল্পৰ সৈতে পেকেজিং কৰিলে আপোনাৰ পছন্দসই আহাৰকাৰীজনে খাদ্যৰ মাজত সন্তুষ্ট হৈ থাকিব পাৰে আৰু ফাষ্ট ফুড বা সুবিধাজনক দোকানসমূহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

• আপেলৰ টুকুৰা, আঙুৰ বা বাৰি আদি নতুন ফল
• শাক-পাচলিৰ লাঠি যেনে- ক'লা, খেৰ বা কলৰ পেপাৰ
• পনিৰ বা সৰু সৰু অংশৰ প্ৰিয় দুগ্ধজাতীয় সামগ্ৰী
• সম্পূৰ্ণ শস্যৰ কেক বা চাউলৰ কেক
• একক সেৱনৰ পেকেটত বাদামৰ বটল
• ঘৰতে তৈয়াৰী গ্ৰানোলাৰ বাৰী বা ট্ৰেইল মিচ
• শুকান শস্য বা শাক-পাচলিৰ স্ন্যাক্স

*যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত, য'ত আপুনি বিচাৰে, আপুনি আপোনাৰ সন্তানক নতুন খাদ্য খোৱাৰ বাবে অনুৰোধ কৰিব পাৰে। বিশেষভাৱে যাত্রা কৰাৰ সময়ত, বিশেষভাৱে যাত্রা কৰাৰ সময়ত, বিশেষভাৱে সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু লৰা-সুৰা সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু সৰু

বিভিন্ন যাত্ৰাৰ বাবে স্ন্যাক আইডিয়া

আপোনাৰ যাত্ৰাৰ পদ্ধতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ স্ন্যাক নিৰ্বাচন কৰা। বিমানত, অতিৰিক্তভাৱে বিশৃংখল বা দুৰ্গন্ধযুক্ত সামগ্ৰী এৰক যি আন যাত্ৰীসকলক বিঘিনি দিব পাৰে। ব্ৰিটজেল, শস্যৰ বাৰী বা শুকান ফল আদি শুকান স্ন্যাক ভালদৰে কাম কৰে। ৰাস্তা ভ্রমণত, আপুনি অধিক নমনীয়তা লাভ কৰে। কটা আপেল, শিশুৰ গাজৰ বা এমনকি সৰু পডিং কন্টেইনাৰবোৰ পেকেজ কৰক। যদি আপুনি আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ভ্রমণ কৰি আছে, তেন্তে তাজা সামগ্ৰী বা গাখীৰৰ ওপৰত আবকাৰী সীমাবদ্ধতাসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক; পেকেজ কৰাৰ আগতে সদায় নিয়ম পৰীক্ষা কৰক।

খাদ্যৰ বিকল্পসমূহ আগতেই অনুসন্ধান কৰক

আপোনাৰ গন্তব্যস্থানলৈ অহাৰ আগতে, ৰেষ্টুৰেন্ট, গ্ৰেজাৰী দোকান আৰু বজাৰত অনুসন্ধান কৰিবলৈ কিছু সময় ব্যয় কৰক যিটো পছন্দসই খোৱা লোকসকলক গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। সহজ মেনু আইটেম, কাস্টমাইজযোগ্য আহাৰ বা শিশুৰ বাবে উপযুক্ত বিকল্পৰ বাবে ঠাই বিচাৰি চাওক। বহু ৰেষ্টুৰেন্টত এতিয়া অনলাইন মেনু প্ৰদান কৰা হয়, গতিকে আপুনি বিকল্পসমূহ পূৰ্বদৰ্শন কৰি পৰিকল্পনাৰে পৰিকল্পনা কৰিব পাৰে।

প্রযুক্তিৰ ব্যৱহাৰ

ইলেপ, ট্রিপ এডভাইজাৰ আৰু গুগল মেপছ আদি এপ্লিকেশ্বনে আপোনাক খাদ্য প্ৰতিষ্ঠানৰ সমীক্ষা আৰু ফটো চাবৰ অনুমতি দিয়ে, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ স্বাদৰ বাবে উপযুক্ত স্থান চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ সন্তানসকলে স্ব-সাহসিত আহাৰ খোৱাটো ভাল পালে আপুনি চেনিৰ দোকান আৰু বিশেষ সামগ্ৰীসমূহৰ বাবে বিশেষ দোকানবোৰো বিচাৰি পাব পাৰে। আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় যাত্ৰাৰ বাবে, খাদ্যৰ প্ৰয়োজন বা উপাদানসমূহৰ অনুৰোধসমূহ যোগাযোগ কৰিবলৈ অনুবাদ এপ্লিকেশ্বন ব্যৱহাৰ কৰক। কিছুমান এপ্লিকেশ্বনে আপোনাক kids মেনু বা allergen-friendly ৰ দ্বাৰা ফিল্টাৰ কৰিবলৈও অনুমতি দিয়ে, আপোনাৰ সময় আৰু হতাশা সঞ্চয় কৰে।

ৰেষ্টুৰেণ্টৰ সৈতে আগতেই যোগাযোগ কৰক

আপোনাৰ ভ্ৰমণৰ পূৰ্বে ৰেষ্টুৰেণ্টত ফোন কৰিবলৈ বা ই-মেইল কৰিবলৈ দ্বিধা নকৰিব। তেওঁলোকে খাদ্য সলনি কৰিব পাৰে নে নাই সুধিব (যেনে, ছাউছবিহীন সাধাৰণ পাস্তা, ৰন্ধনবিহীন গৰল মৰাচ) বা তেওঁলোকৰ পৃথক শিশুসকলৰ মেনু আছে নেকি। অধিকাংশ প্ৰতিষ্ঠানত পৰিয়ালবোৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ সুখী হয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি তেওঁলোকক আগতেই জাননী দিয়ে। ই এক সম্ভাব্য চাপযুক্ত আহাৰলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে।

সম্ভৱ হ'লে পৰিচিত খাদ্যৰ সৈতে আহাৰ লওক

কেতিয়াবা, পৰিচিত খাদ্যৰ সান্ত্বনায়ে এজন নিৰ্বাচিত খোৱা ব্যক্তিৰ বাবে সকলো পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে। যদি আপোনাৰ ভ্ৰমণ পৰিকল্পনাবোৰে অনুমতি দিয়ে, আপোনাৰ সন্তানে উপভোগ কৰা ঘৰৰ পৰা কিছুমান মূল সামগ্ৰী লৈ আহক। এয়া তেওঁলোকৰ প্ৰিয় শস্য, এক বিশেষ ব্ৰেণ্ডৰ কেকাৰ, বা তেওঁলোকৰ প্ৰিয় বাদাম বটৰৰ এটা জাৰ হ'ব পাৰে। এইবোৰ হাতত থকাটোৱে নতুন খাদ্যৰ বিষয়ে আশ্বাস প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। দীৰ্ঘকালীন ৰখাৰ বাবে, এটা সৰু ভ্ৰমণ-সাহায্য খাদ্যৰ পেকেজ পেকেজ কৰা বিবেচনা কৰকঃ এটি শিশুৰ আকাৰৰ প্লেট, এটা প্ৰিয় চামুচ, আৰু কেইটামান পেকেজযুক্ত সামগ্ৰী যি ঘৰতে খোৱা আহাৰ অনুকৰণ কৰে। পৰিচিত খাদ্যবোৰে জট লেগ বা বিঘ্নিত ৰুটিনৰ সৈতেও সহায় কৰে।

সৰু সৰু কাম আৰু নতুন অভিজ্ঞতা উৎসাহিত কৰক

আপোনাৰ শিশুৰ পছন্দসমূহ সন্মান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যদিও, নতুন খাদ্যৰ প্ৰয়াস কৰিবলৈ তেওঁক নীৰৱে উদগনি দিয়াটো দুঃসাহসিকতাৰ অংশ হ'ব পাৰে। চাপৰ অবিহনে সৰু সৰু কামুৰি বা খোৱা অংশবোৰক উৎসাহিত কৰক। তেওঁলোকৰ সাহস আৰু কৌতূহল উদযাপন কৰক, যদিও তেওঁলোকে শেষত খাবলৈ ভাল নাপায়। এটা ঐচ্ছিক প্ৰত্যাহ্বান হিচাপে এক কামুৰি নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰকঃ টেবুলত থকা সকলোৱে সৰু কামুৰি চেষ্টা কৰে, আৰু যদি তেওঁলোকে ইয়াক পছন্দ নকৰে, তেওঁলোকে আচাৰ্যত ন'ক ক'ব পাৰে। উপাধি বা চূড়ান্ত প্ৰচেষ্টা এৰপৰা বাচি ৰাখকএকায়ে নতুন স্বাদৰ অন্বেষণ কৰাৰ ইতিবাচক অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰক। আপুনি নতুন খাদ্যসমূহক যাত্ৰাৰ কাহিনীটোৰ অংশ হিচাপেও ৰচনা কৰিব পাৰেঃফান্সত, মানুহে আমাৰ টোষ্টৰ সৈতে তুলনা কৰি কেনেদৰে ধন্যবাদ জ্ঞাপন কৰে সেয়া চাবলৈলেটছৰ বাবে ক্ৰয়ছান্ট খায়।

স্থানীয় খাদ্য ক্ৰয়ৰ ক্ষেত্ৰত শিশুসকলক জড়িত কৰক

আপোনাৰ সন্তানক স্থানীয় বজাৰ বা গ্ৰেজাৰী দোকানলৈ লৈ যোৱা আৰু তেওঁলোকক এটা নতুন ফল বা স্ন্যাক চয়ন কৰিবলৈ দিয়া। ই তেওঁলোকক নিয়ন্ত্ৰণ আৰু কৌতূহলৰ অনুভৱ প্ৰদান কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি যদি জাপানত থাকে, তেন্তে তেওঁলোকক চাউল কেকাৰ বা মেলন স্বাদযুক্ত মিঠা চিনি বাছনি কৰিবলৈ দিয়ক। তেওঁলোকে ইয়াক ভাল নাপায় যদিও, এই চয়ন কৰাৰ কাৰ্যই স্থানীয় খাদ্য সংস্কৃতিৰ সৈতে জড়িততা বৃদ্ধি কৰে।

আহাৰ খোৱাৰ সময় আনন্দদায়ক আৰু জড়িত কৰক

আপোনাৰ সন্তানক খাদ্যৰ নিৰ্বাচন আৰু প্ৰস্তুতকৰণত সহায় কৰি খাদ্যৰ সময়ক এক ইতিবাচক অভিজ্ঞতালৈ ৰূপান্তৰ কৰক। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে যে আপুনি তেওঁক বজাৰত ফল-মূল বাচি ল'ব, ছাণ্ডৱীছ একত্রিত কৰাত সহায় কৰিব বা ৰেষ্টুৰেণ্টত এটা পাৰ্শ্ব-পাত্ৰ বাচি ল'ব। খাদ্যক ইণ্টাৰেক্টিভ আৰু মজাদার কৰি নতুন বস্তু খোৱাৰ ইচ্ছুকতা উন্নত কৰিব পাৰে। ফল-মূল বা কুকিছ কাটাৰ বাবে সৰু সৰু-সুৰা প্ৰযোজনীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰি ছাণ্ডৱীচ গঠন কৰক। পিকনিকত পৰিয়ালৰ প্ৰতিজন সদস্যই নিজৰ পেকেজ বা বাছনি তৈয়াৰ কৰক। অভিজ্ঞতা অধিক ব্যৱহাৰিক হ'লে, কম ভয়ানক অপৰিচিত খাদ্যবোৰ কম হয়।

সৃষ্টিশীল উপস্থাপনা

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

পৰিকল্পনা কৰক

ভ্ৰমণ কাৰ্যসূচী অনিৰ্দেশ্য হ'ব পাৰে আৰু ক্ষুধাৰ্ত শিশুসকল অতি সোনকালে ক্ষুব্ধ হ'ব পাৰে। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ সন্তানৰ ক্ষুধা সংকেতসমূহক সামৰি ল'বলৈ কঠোৰ আহাৰ সময়তকৈ নমনীয় আহাৰ বিরতি পৰিকল্পনা কৰক। স্ন্যাক্স সহজতে উপলব্ধ আৰু দ্ৰুত খোৱা-খোৱাৰ বাবে থিয় হ'লে ক্ৰোধৰ পৰা ৰক্ষা হ'ব পাৰে আৰু ইতিবাচক মনোভাৱ বজাই ৰাখিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। দীৰ্ঘদিনীয়া পৰ্যটন দিনত, মধ্য ৰাতিপুৱা আৰু মধ্য দুপৰীয়া স্ন্যাক্সৰ বিরতি সময়সূচী কৰক। পানী আৰু অক্ষয় বস্তু থকা সৰু স্ন্যাক্স বেগ এটা লৈ যাওক যাতে আপুনি পাৰ্ক বেঞ্চত, ৰে'ল ষ্টেচনত বা মনোৰদৃষ্টিৰ সময়ছোৱাত যিকোনো ঠাইতে খাব পাৰে।

এলাৰ্জি আৰু খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত থকা বাধা

যদি আপোনাৰ নিৰ্বাচিত ভোজনকাৰীও খাদ্যৰ এলাৰ্জি বা খাদ্যৰ সীমাবদ্ধতা থাকে, তেন্তে পৰিকল্পনা অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে। হোটেল বা ৰেষ্টুৰেন্ট বুকিং কৰাৰ সময়ত এইবোৰ স্পষ্টভাৱে যোগাযোগ কৰক। বিদেশলৈ যোৱাৰ সময়ত স্থানীয় ভাষাত সাধাৰণ এলাৰ্জেনৰ বাবে অনুবাদ কাৰ্ড লৈ যোৱা। জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ বাবে সুৰক্ষিত স্নাক্স পেকেজ কৰক। লগতে, আপোনাৰ গন্তব্যস্থলীত এলাৰ্জি-বন্ধুত্বপূর্ণ ৰেষ্টুৰেন্টৰ উপলব্ধতা অনুসন্ধান কৰক। বহু চহৰত এতিয়া গ্লুটেন-মুক্ত, বাদাম-মুক্ত বা গাখীৰ-মুক্ত ভোজনালয় আছে। অধিক তথ্যৰ বাবে, ভ্ৰমণ পৰামৰ্শৰ বাবে খাদ্য এলাৰ্জি গৱেষণা আৰু শিক্ষা (FARE) ৱেবছাইটৰ দৰে সম্পদসমূহৰ সৈতে আলোচনা কৰক।

বিমান যাত্ৰাৰ বাবে বিশেষভাৱে প্ৰস্তুত হওক

বিমান যাত্ৰা হ'লে খাদ্যৰ বাবে বিশেষ প্ৰত্যাহ্বান। চাপযুক্ত কেবিনে স্বাদৰ পলসমূহ মন্থন কৰিব পাৰে আৰু খাদ্যৰ স্বাদ বেলেগ কৰিব পাৰে। শিশুৱে কান চাপ বা উদ্বেগৰ বাবেও খাবলৈ কম ইচ্ছুক হ'ব পাৰে। বিমান সেৱা ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰাকৈ পৰিচিত স্নাক্স পেকেজ কৰক। যদি আপোনাৰ সন্তানৰ প্রিয় আৰামদায়ক খাদ্য থাকে, তেন্তে ইয়াক বিমানত লৈ আহক। কিছুমান বিমান সংস্থাই আপোনাক বুকিং কৰাৰ সময়ত আগতীয়াকৈ শিশুৰ বাবে খাদ্য বা বিশেষ খাদ্যৰ আহাৰ পেকেজ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। নিৰাপত্তাৰ পিছত পূৰণ কৰিবলৈও খালী পুনঃব্যৱহাৰযোগ্য পানীৰ বটল লৈ আহক; জলযুক্ত হৈ থাকিবলৈ হ'লে কঁপাই থকা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। অতি দীঘল বিমানৰ বাবে, যদি নিৰাপত্তাৰ বিধিসমূহে অনুমতি দিয়া হয়, তেন্তে সৰু আহাৰ (যেনে ছাণ্ডৱীচ বা পেষ্টাৰ সালাদ) পেকেজ কৰাৰ কথা বিবেচনা কৰক।

বিদেশৰ বিভিন্ন খাদ্য আৰু সংস্কৃতিৰ সৈতে সম্পৰ্ক

আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ভ্রমণ কৰাৰ সময়ত, আপোনাৰ সন্তানক নিম্নচাপৰ সেটিংত নতুন খাদ্যৰ প্ৰদৰ্শন কৰক। আপুনি ষ্ট্ৰীট ফুড বা বজাৰৰ ষ্টলসমূহত আৰম্ভ কৰক য'ত আপুনি ঠিক কি প্ৰস্তুত কৰা হৈছে সেয়া চাব পাৰে। তেওঁলোকক ৰন্ধন প্ৰক্ৰিয়াটো চোৱাওককেতিয়াবা স্ফূৰ্তিৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা থালা দেখি ভয় হ্ৰাস পায়। যিকোনো খাদ্যত সাধাৰণ চাউল, পিঠা বা গ্ৰীলেড মাংসৰ দৰে নিরাপদ বিকল্পৰ সন্ধান কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, থাইলেণ্ডত, ডিমযুক্ত ভাজা চাউল প্ৰায়েই হিট হয়; ইটালীত, মাখন বা জলফাইতলযুক্ত সাধাৰণ পাস্তা কাম কৰিব পাৰে। তেওঁলোকক ভাতৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰক যদি চপছটি ভয়ংকৰ হয়, বা যদি এয়া স্বাভাৱিক অনুভৱ হয় তেন্তে তেওঁলোকক হাতৰ সৈতে খোৱাটো অনুমতি দিয়ক। মনত ৰাখিব, লক্ষ্যটো হ'ল বহিৰাগত খাদ্যৰ সম্পূৰ্ণ আহাৰ বাধ্য কৰাই নহয়, কিন্তু ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হ'ল।

যাত্রা আগৰ পৰিকল্পনাত শিশুসকলক জড়িত কৰক

আপুনি যোৱাৰ আগতে আপোনাৰ সন্তানক তেওঁলোকে দেখা পাবলগীয়া খাদ্যৰ ফটো দেখুৱাওক। আপোনাৰ গন্তব্যস্থলীৰ খাদ্যৰ বিষয়ে শিশুসকলৰ কিতাপ পঢ়ক। তেওঁলোকে আপোনাৰ গন্তব্যস্থলীৰ খাদ্যৰ বিষয়ে গৱেষণা কৰিবলৈ আৰু ৰেষ্টুৰেন্ট বা দুটা বাছনি কৰিবলৈ সহায় কৰক। আপুনি যদি ছুটী ভাড়াঘৰত থাকে, তেন্তে তেওঁলোকৰ পৰা খাদ্য সামগ্ৰীসমূহৰ বাবে শ্বপিং লিষ্ট তৈয়াৰ কৰিবলৈ সহায় কৰিবলৈ সুধক। ই উৎসাহ আৰু মালিকানাৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত আপুনি যেতিয়া আহিব তেতিয়া নতুন খাদ্যৰ প্ৰয়াস কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ অধিক উন্মুক্ত হ'ব। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি যদি মেক্সিকোলৈ যায়, তেন্তে টাকো, গুয়াকমোল আৰু চুৰ'ৰ ফটো একেলগে চাব পাৰে, আৰু তেওঁলোকে কোনটো প্ৰথমে প্ৰয়াস কৰিব বিচাৰে সেয়া সিদ্ধান্ত লওক।

ধৈৰ্য্য আৰু ইতিবাচক মনোভাৱ ৰাখক

ধৈৰ্য্যই খোৱা-খোৱা কৰা লোকসকলৰ সৈতে যাত্ৰা কৰাৰ মূল চাবিকাঠি। খাদ্যৰ সময়ত হোৱা সংগ্রামক যুদ্ধলৈ ৰূপান্তৰিত নকৰিব। তাৰ পৰিৱৰ্তে, শান্ত, ইতিবাচক আৰু সহায়ক হৈ থাকক। মনত ৰাখিব যে যাত্ৰা হৈছে অনুসন্ধান আৰু মজাদার সময়ৰ, আৰু খাদ্য হৈছে অভিজ্ঞতাৰ এক অংশ। যদি আপোনাৰ সন্তানটোৱে এদিনৰ বাবে অতি কম খায়, তেন্তে আতংকিত নহওক। অধিকাংশ শিশুসকলে সঁচাকৈয়ে ক্ষুধাতুৰ হ'লে খাব, আৰু কেইটামান পোহৰ দিনতে তেওঁলোকক ক্ষতি কৰিব নোৱাৰে। পছন্দৰ ওপৰত গুৰুত্ব প্ৰদান কৰাত মনোনিৱেশ কৰক আৰু চাপ কম ৰাখক। যদি এটা আহাৰ বেয়া যায়, তেন্তে ইয়াক আঁতৰাই লওক আৰু পৰৱৰ্তী সময়ত পুনৰ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ মনোভাৱই সুৰ নিৰ্ধাৰণ কৰে; যদি আপুনি আৰামদায়ক হয়, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানও আৰামদায়ক হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক।

যাত্ৰাৰ পিছত চিন্তা আৰু অভ্যাস

আপোনাৰ যাত্ৰাৰ পিছত, আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে তেওঁলোকে যি খাদ্য খোৱা, পছন্দ কৰা বা নকৰাৰ বিষয়ে কথা পাতিব। সৰু সৰু বিজয়বোৰ উদযাপন কৰক। সম্ভৱতঃ তেওঁলোকে নতুন ফল প্ৰয়োগ কৰিলে বা অৱশেষত বিদেশী বজাৰ পৰা শাক-পাচলি খালে। এই অভিজ্ঞতাবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি ঘৰত স্থায়ী অভ্যাস গঢ়ি তুলিব। আপুনি আপোনাৰ নিয়মীয়া আহাৰৰ ঘূৰ্ণীত এক বা দুটা নতুন থালা অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। এজন নিৰ্বাচিত খোৱা ব্যক্তিৰ সৈতে যাত্ৰা কৰাটো এক ধাৰাবাহিক প্ৰক্ৰিয়া; নতুন খাদ্যৰ সৈতে প্ৰতিজন ইতিবাচক সাক্ষাত তেওঁলোকৰ আভাস বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ঘৰত আৰু ৰাস্তাত নিৰ্বাচিত খোৱা ব্যৱস্থাপনা সন্দৰ্ভত অতিৰিক্ত পাঠৰ বাবে, মেয় ক্লিনিক ব্যৱহাৰিক গাইডলাইন আগবঢ়ায় [[FLT:]]।

সংক্ষিপ্ত বিবৰণঃ পিক্কি-ইটাৰৰ সৈতে যাত্ৰাৰ বাবে দ্ৰুত পৰামৰ্শ

• আপুনি যোৱাৰ আগতে আপোনাৰ সন্তানৰ প্ৰিয় আৰু কম প্ৰিয় খাদ্যবোৰ জানক।
• আপোনাৰ যাত্ৰাৰ পদ্ধতি অনুসাৰে বিভিন্ন স্বাস্থ্যকৰ, পৰিচিত স্নাক্স পেকেজ কৰক।
• শিশুৰ বাবে উপযুক্ত ৰেস্তোৰাঁ আৰু খাদ্য সামগ্ৰী দোকানসমূহ আগতেই অনুসন্ধান কৰক।
• আপুনি আপোনাৰ ঘৰৰ পৰা কিছু পৰিচিত খাদ্য লৈ আহক যাতে আপোনাৰ আৰাম আৰু সহায় হয়।
• নতুন খাদ্যৰ চাপৰ অবিহনে স্বাদ গ্ৰহণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক; একটা খোৱা নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰক।
• খাদ্যৰ সময়খিনি উপভোগ্য উপস্থাপনা আৰু অংশগ্ৰহণৰ জৰিয়তে জড়িত কৰি ৰাখক।
• ক্ষুধাৰ লক্ষণ আৰু কাৰ্য্যসূচী অনুসৰি নমনীয় আহাৰ বিরতি পৰিকল্পনা কৰক।
• ধৈৰ্য্য ধৰি, ইতিবাচক দৃষ্টিৰে চোৱা আৰু নতুন খাদ্যৰ প্ৰতি উদাৰতা দেখুৱাওক।
• যিকোনো এলাৰ্জি বা খাদ্যৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে ৰেষ্টুৰেণ্টসমূহক আগতীয়াকৈ অৱগত কৰক।
• খাদ্য খোৱা সহজ কৰিবলৈ প্ৰযুক্তি, অনুবাদৰ সঁজুলি আৰু অনলাইন মেনু ব্যৱহাৰ কৰক।
• আপোনাৰ সন্তানক ভ্ৰমণৰ পূৰ্বে পৰিকল্পনা আৰু বজাৰ ভ্ৰমণত জড়িত কৰক।
• পৰৱৰ্তী সময়ত খাদ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক যাতে দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে খাদ্যৰ বিষয়ে আগ্ৰহ বৃদ্ধি পায়।

এই কৌশলসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপুনি নিৰ্বাচিত খাদ্যৰ সৈতে যাত্ৰা কৰাৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ কম কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সামগ্ৰিক যাত্ৰাৰ সফলতা নিশ্চিত কৰিবলৈ আনন্দদায়ক আহাৰ সময় অভিজ্ঞতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।